移動蘋果電腦中的歌曲到U盤的步驟：

第一步：將U盤插入電腦中，確保U盤已被識別并已經掛載。

第二步：打開Finder，找到需要轉移的歌曲所在的文件夾。

第三步：選中需要轉移的歌曲，將它們拖放到U盤中的文件夾或者U盤的根目錄中。

第四步：如果需要將歌曲從U盤中移除，可以在拔出U盤之前，先在Finder中選中U盤，然后點擊右鍵選擇"安全移除"來避免數據損壞。

將蘋果電腦中的歌曲傳輸到蘋果手機中的步驟：

第一步：確保蘋果電腦和蘋果手機已經在同一局域網中并連接到同一個WiFi網絡。

第二步：打開iTunes，然后在菜單中選擇"文件" -> "添加到庫"，選中需要傳輸的歌曲文件。

第三步：連接iPhone或iPad設備到電腦上，如果是首次連接則需要先授權。

第四步：在iTunes中選中設備，然后點擊"音樂"選項卡。

第五步：勾選"同步音樂"選項，并選擇需要同步的歌曲。

第六步：點擊"應用"選項卡，勾選"同步音樂"選項，并選擇需要同步的歌曲。

第七步：點擊"同步"按鈕，等待同步完成。

通過以上步驟，可以將蘋果電腦中的歌曲輕松地轉移到U盤中，并且也能夠將電腦中的歌曲傳輸到蘋果手機中。通過iTunes的同步功能，我們可以將電腦中的音樂文件與手機進行同步，使得我們可以在任何時候享受不同的音樂體驗。