蘋果電腦上有多種方法可以切換頁面和程序，以下是一些常見的方法：

1. 使用Command + Tab 快捷鍵：

按住Command鍵不放，然后連續(xù)按下Tab鍵，可以在不同的程序之間快速切換。

在按下Tab鍵的同時，按住Shift鍵，可以像反向切換。

2. 使用Mission Control功能：

Mission Control是蘋果電腦上的一項功能，可以顯示所有正在運行的窗口和桌面。

按下F3鍵或者在鍵盤上使用三指向上滑動手勢，可以打開Mission Control界面。

在Mission Control界面，可以通過點擊或者使用鍵盤上的方向鍵來切換頁面和程序。

3. 使用應(yīng)用切換器：

按下Command + Tab的同時，繼續(xù)按住Command鍵不放，會打開一個應(yīng)用切換器。

在應(yīng)用切換器中，可以使用Tab鍵或者方向鍵向左或向右切換程序。

釋放Command鍵后，選中的程序會被激活并顯示在屏幕上。

4. 使用觸控板或鼠標手勢：

如果你使用的是觸控板，可以使用多指手勢來切換頁面和程序。

例如，用三個或四個手指向左或向右滑動可以切換不同的程序。

如果你使用的是鼠標，可以通過設(shè)置來啟用類似的手勢功能。

5. 使用標簽頁來切換頁面：

如果你在瀏覽器或其他支持標簽頁的應(yīng)用程序中工作，可以使用快捷鍵Command + T 來打開新的標簽頁。

使用Command + Shift + 左/右方向鍵或者Control + Tab鍵可以在不同的標簽頁之間切換。

6. 使用Spotlight搜索：

按下Command + 空格鍵可以打開Spotlight搜索功能。

在Spotlight中輸入應(yīng)用程序的名稱，然后按Enter鍵可以直接打開該應(yīng)用程序。

如果應(yīng)用程序已經(jīng)打開，按下Command + 空格鍵后，輸入應(yīng)用程序的名稱，然后按住Option鍵不放，可以直接切換到該應(yīng)用程序的窗口。

以上是一些常用的切換頁面和程序的方法，希望對你有幫助。當(dāng)然，還有其他一些更高級的方法，可以根據(jù)個人喜好和需求來選擇使用。