蘋果電腦備份刪除后，如果想要找回并恢復(fù)數(shù)據(jù)，可以采取以下方法。

方法一：從Time Machine備份中找回數(shù)據(jù)

1. 確定是否有Time Machine的備份。蘋果電腦默認(rèn)提供了Time Machine功能，該功能可以將電腦的文件備份到外部存儲設(shè)備上。

2. 連接Time Machine備份驅(qū)動器。將外部存儲設(shè)備（如硬盤或網(wǎng)絡(luò)存儲）連接到電腦上，確保能夠訪問Time Machine備份。

3. 打開Finder。點擊屏幕左上角的蘋果圖標(biāo)，選擇“Finder”。

4. 進(jìn)入Time Machine。在Finder窗口中，進(jìn)入需要恢復(fù)的文件夾或者文件的位置。可以使用兩種方法進(jìn)入Time Machine：點擊Dock欄上的Time Machine圖標(biāo)，或者在Finder窗口中點擊右上角的“Time Machine”按鈕。

5. 瀏覽備份。一旦進(jìn)入Time Machine，就可以看到文件夾和文件的歷史備份。使用左側(cè)的時間軸或者右側(cè)的箭頭鍵來瀏覽備份。

6. 找回和恢復(fù)文件。一旦找到需要恢復(fù)的文件或者文件夾，可以將其選中，然后點擊右下角的“還原”按鈕。文件將被還原到原始位置。

方法二：使用數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件

如果沒有Time Machine備份，還可以嘗試使用第三方數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件來找回被刪除的數(shù)據(jù)。

1. 下載數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件。從官方網(wǎng)站或者可信賴的下載平臺（如Mac App Store）下載并安裝一款數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件。推薦的軟件包括Disk Drill、Data Rescue和EaseUS Data Recovery Wizard等。

2. 打開數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件。安裝完成后，運行恢復(fù)軟件，并按照軟件界面的指引進(jìn)行操作。

3. 選擇恢復(fù)模式。通常，數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件提供不同的恢復(fù)模式，如快速掃描、深度掃描、格式化恢復(fù)等。根據(jù)實際情況選擇合適的恢復(fù)模式。

4. 選擇恢復(fù)位置。在掃描之前，需要選擇需要掃描的目標(biāo)位置，即刪除數(shù)據(jù)所在的磁盤或分區(qū)。確保選擇正確的位置。

5. 掃描磁盤。開始掃描磁盤，等待掃描結(jié)果。時間的長短取決于待恢復(fù)數(shù)據(jù)的大小和磁盤的容量。

6. 找回并恢復(fù)數(shù)據(jù)。掃描完成后，將會列出所有找到的文件。可以使用搜索功能或者按照文件類型、修改日期等篩選文件。選中需要恢復(fù)的文件，然后點擊恢復(fù)按鈕，選擇恢復(fù)到原始位置或者其他安全的位置。

需要注意的是，數(shù)據(jù)恢復(fù)并不總是成功的，并且恢復(fù)的文件可能不完整或損壞。因此，在恢復(fù)之前最好創(chuàng)建一個備份，以防出現(xiàn)問題。

為了避免類似情況的發(fā)生，建議定期備份數(shù)據(jù)，并確保備份的可用性和完整性?？梢允褂肨ime Machine或者其他備份軟件，將重要的文件存儲到外部設(shè)備上，如硬盤、網(wǎng)絡(luò)存儲或云存儲服務(wù)。