蘋(píng)果電腦上找回刪掉的文件和軟件有一定的方法和步驟，下面我將為你詳細(xì)描述，希望能幫到你。

一、找回被刪除的文件：

方法一：從垃圾箱恢復(fù)

1. 鼠標(biāo)點(diǎn)擊桌面右下方的垃圾箱圖標(biāo)，打開(kāi)垃圾箱。

2. 在垃圾箱內(nèi)找到你想恢復(fù)的文件。

3. 將鼠標(biāo)移動(dòng)到文件上，右鍵點(diǎn)擊，選擇“恢復(fù)”選項(xiàng)。

4. 恢復(fù)的文件將被還原到其原本的位置。

方法二：使用Time Machine備份恢復(fù)

1. 將Time Machine備份驅(qū)動(dòng)器連接到電腦上。

2. 打開(kāi)“Finder”（訪達(dá)）。

3. 在菜單欄上選擇“前往”（Go）>“實(shí)用工具”（Utilities）。找到并打開(kāi)“Time Machine”（時(shí)間機(jī)器）。

4. 在Time Machine界面上，瀏覽備份的文件和文件夾，找到并選擇要恢復(fù)的文件。

5. 點(diǎn)擊“還原”（Restore），或者使用“通過(guò)時(shí)間查看”（Browse Other Backup Disks）來(lái)找到更早的備份。

6. 文件將被還原到其原本的位置。

方法三：使用數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件

如果以上兩種方法都不可行，你可以嘗試使用第三方的數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件，如Disk Drill、EaseUS Data Recovery Wizard等。這些軟件可以掃描并找回已刪除的文件，但并不保證100%的恢復(fù)成功。

二、找回卸載的軟件：

方法一：從Launchpad查找

1. 點(diǎn)擊電腦桌面左上方的Launchpad圖標(biāo)（該圖標(biāo)類似于一個(gè)宇宙飛船）。

2. 在Launchpad界面上，找到要找回的軟件。

3. 點(diǎn)擊軟件圖標(biāo)并按住，直到圖標(biāo)開(kāi)始抖動(dòng)。

4. 點(diǎn)擊左上角的“X”按鈕，確認(rèn)刪除軟件。

5. 重新啟動(dòng)電腦后，再次打開(kāi)Launchpad，尋找被刪除的軟件圖標(biāo)。

6. 點(diǎn)擊軟件圖標(biāo)即可重新安裝。

方法二：從App Store重新下載

1. 打開(kāi)App Store應(yīng)用。

2. 在右上角的搜索欄中輸入被刪除的軟件名字。

3. 在搜索結(jié)果中找到并點(diǎn)擊要重新下載的軟件。

4. 點(diǎn)擊“獲取”（Get）按鈕，然后點(diǎn)擊“安裝”（Install）按鈕。

5. 輸入Apple ID和密碼，等待下載和安裝完成。

方法三：從備份恢復(fù)

1. 將Time Machine備份驅(qū)動(dòng)器連接到電腦上。

2. 打開(kāi)“Finder”（訪達(dá)）。

3. 在菜單欄上選擇“前往”（Go）>“實(shí)用工具”（Utilities）。找到并打開(kāi)“Time Machine”（時(shí)間機(jī)器）。

4. 在Time Machine界面上，瀏覽備份的文件和文件夾，找到并選擇要恢復(fù)的軟件。

5. 點(diǎn)擊“還原”（Restore），軟件將被還原到其原本的位置。

請(qǐng)注意，以上方法并不保證100%的成功，具體的恢復(fù)結(jié)果可能會(huì)受到多種因素的影響。另外，在操作過(guò)程中一定要牢記停止使用相關(guān)磁盤或分區(qū)，以免被覆蓋導(dǎo)致數(shù)據(jù)無(wú)法恢復(fù)。如果數(shù)據(jù)非常重要，建議找專業(yè)的數(shù)據(jù)恢復(fù)服務(wù)或咨詢蘋(píng)果官方客服。