蘋果電腦上找回刪掉的文件和軟件有一定的方法和步驟，下面我將為你詳細(xì)描述，希望能幫到你。

一、找回被刪除的文件：

方法一：從垃圾箱恢復(fù)

1. 鼠標(biāo)點擊桌面右下方的垃圾箱圖標(biāo)，打開垃圾箱。

2. 在垃圾箱內(nèi)找到你想恢復(fù)的文件。

3. 將鼠標(biāo)移動到文件上，右鍵點擊，選擇“恢復(fù)”選項。

4. 恢復(fù)的文件將被還原到其原本的位置。

方法二：使用Time Machine備份恢復(fù)

1. 將Time Machine備份驅(qū)動器連接到電腦上。

2. 打開“Finder”（訪達(dá)）。

3. 在菜單欄上選擇“前往”（Go）>“實用工具”（Utilities）。找到并打開“Time Machine”（時間機(jī)器）。

4. 在Time Machine界面上，瀏覽備份的文件和文件夾，找到并選擇要恢復(fù)的文件。

5. 點擊“還原”（Restore），或者使用“通過時間查看”（Browse Other Backup Disks）來找到更早的備份。

6. 文件將被還原到其原本的位置。

方法三：使用數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件

如果以上兩種方法都不可行，你可以嘗試使用第三方的數(shù)據(jù)恢復(fù)軟件，如Disk Drill、EaseUS Data Recovery Wizard等。這些軟件可以掃描并找回已刪除的文件，但并不保證100%的恢復(fù)成功。

二、找回卸載的軟件：

方法一：從Launchpad查找

1. 點擊電腦桌面左上方的Launchpad圖標(biāo)（該圖標(biāo)類似于一個宇宙飛船）。

2. 在Launchpad界面上，找到要找回的軟件。

3. 點擊軟件圖標(biāo)并按住，直到圖標(biāo)開始抖動。

4. 點擊左上角的“X”按鈕，確認(rèn)刪除軟件。

5. 重新啟動電腦后，再次打開Launchpad，尋找被刪除的軟件圖標(biāo)。

6. 點擊軟件圖標(biāo)即可重新安裝。

方法二：從App Store重新下載

1. 打開App Store應(yīng)用。

2. 在右上角的搜索欄中輸入被刪除的軟件名字。

3. 在搜索結(jié)果中找到并點擊要重新下載的軟件。

4. 點擊“獲取”（Get）按鈕，然后點擊“安裝”（Install）按鈕。

5. 輸入Apple ID和密碼，等待下載和安裝完成。

方法三：從備份恢復(fù)

1. 將Time Machine備份驅(qū)動器連接到電腦上。

2. 打開“Finder”（訪達(dá)）。

3. 在菜單欄上選擇“前往”（Go）>“實用工具”（Utilities）。找到并打開“Time Machine”（時間機(jī)器）。

4. 在Time Machine界面上，瀏覽備份的文件和文件夾，找到并選擇要恢復(fù)的軟件。

5. 點擊“還原”（Restore），軟件將被還原到其原本的位置。

請注意，以上方法并不保證100%的成功，具體的恢復(fù)結(jié)果可能會受到多種因素的影響。另外，在操作過程中一定要牢記停止使用相關(guān)磁盤或分區(qū)，以免被覆蓋導(dǎo)致數(shù)據(jù)無法恢復(fù)。如果數(shù)據(jù)非常重要，建議找專業(yè)的數(shù)據(jù)恢復(fù)服務(wù)或咨詢蘋果官方客服。