蘋果電腦一般使用Mac系統(tǒng)，通過以下步驟可以從U盤拷貝文件到蘋果電腦和手機(jī)上。

1. 插入U盤：首先，將U盤插入Mac電腦的USB接口上。系統(tǒng)會自動識別并在桌面顯示U盤圖標(biāo)，點擊打開U盤。

2. 選擇要拷貝的文件：在U盤中選擇要拷貝的文件或文件夾。你可以直接拖拽文件到Mac電腦上，或者通過復(fù)制和粘貼的方式將文件復(fù)制到電腦上。

3. 將文件復(fù)制到Mac電腦：在選擇好要拷貝的文件之后，可以通過右鍵點擊文件并選擇"復(fù)制"，或者使用快捷鍵"Command + C"來復(fù)制文件。然后，打開目標(biāo)文件夾或電腦桌面，右鍵點擊空白處并選擇"粘貼"操作，或者使用快捷鍵"Command + V"將文件粘貼到電腦上。

4. 連接手機(jī)：連接你的iPhone或iPad到Mac電腦上，可以使用數(shù)據(jù)線連接或者通過藍(lán)牙連接。在連接成功后，打開"Finder"（查找器）應(yīng)用程序，你會在左側(cè)邊欄看到你的設(shè)備顯示在"位置"部分。

5. 拷貝文件到手機(jī)：點擊你的設(shè)備名稱，然后選擇"文件"標(biāo)簽。在右側(cè)的窗口中，你可以看到iPhone或iPad上各個應(yīng)用程序的文件夾。你可以將文件拖放到特定的應(yīng)用程序文件夾中，也可以復(fù)制和粘貼到某個文件夾中。

6. 通過iCloud同步：如果你開啟了iCloud同步功能，你可以在Mac電腦和手機(jī)之間無線同步文件。將文件拷貝到iCloud Drive文件夾中，然后在iPhone或iPad上打開iCloud Drive應(yīng)用程序即可看到文件。

以上是從U盤拷貝文件到蘋果電腦和手機(jī)的詳細(xì)步驟，希望對你有所幫助。