在蘋果電腦上找回U盤上刪除的文件和照片有幾種方法，可以通過垃圾箱、Time Machine、數(shù)據(jù)恢復軟件等進行操作。以下是詳細的步驟介紹：

方法一：使用垃圾箱恢復刪除的文件和照片

1. 在桌面左上角的Dock中點擊“垃圾箱”圖標，打開垃圾箱；

2. 在垃圾箱中尋找被刪除的文件和照片；

3. 將要恢復的文件和照片拖回到U盤或其他目標位置。

方法二：使用Time Machine恢復刪除的文件和照片

1. 確保已經(jīng)啟動Time Machine備份，可以在系統(tǒng)偏好設置 -> Time Machine中進行設置；

2. 連接U盤并打開Finder；

3. 在Finder窗口中找到U盤，右鍵點擊并選擇“通過Time Machine備份…”；

4. 在Time Machine中選擇要恢復的日期和時間點，然后點擊“還原”按鈕；

5. 等待恢復完成，文件和照片將會被還原到U盤上。

方法三：使用數(shù)據(jù)恢復軟件恢復刪除的文件和照片

1. 訪問Mac App Store或其他軟件下載網(wǎng)站，搜索數(shù)據(jù)恢復軟件，如Disk Drill、EaseUS Data Recovery Wizard等；

2. 下載并安裝選定的數(shù)據(jù)恢復軟件；

3. 連接U盤并打開數(shù)據(jù)恢復軟件；

4. 在軟件界面中找到U盤，并進行掃描；

5. 等待掃描完成，軟件會列出已刪除的文件和照片；

6. 選擇要恢復的文件和照片，并設置恢復目標位置為U盤；

7. 點擊恢復按鈕，等待恢復完成。

需要注意的是，恢復刪除的文件和照片成功與否取決于多種因素，包括文件是否被覆蓋、文件的大小、U盤的使用情況等。如果文件和照片很重要，建議盡快停止對U盤的使用，并及時進行恢復操作，以提高文件恢復的成功率。

為了避免類似情況再次發(fā)生，建議定期備份重要文件和照片，使用云存儲或其他外部儲存設備備份數(shù)據(jù)，以確保數(shù)據(jù)的安全性。