蘋果電腦文件轉移到移動硬盤或U盤的方法很簡單。以下是詳細的步驟：

方法一：通過拷貝和粘貼

1. 首先，將移動硬盤或U盤插入到蘋果電腦的USB接口上。稍等片刻，直到電腦識別出移動硬盤或U盤。

2. 在電腦桌面上找到要轉移的文件或文件夾。

3. 點擊文件或文件夾，并按住鼠標左鍵不放，拖動文件或文件夾到移動硬盤或U盤的圖標上。

4. 在移動硬盤或U盤的圖標上松開鼠標左鍵，文件或文件夾將開始復制到移動硬盤或U盤上。復制過程的速度取決于文件大小和USB接口的性能。完成復制后，可以在移動硬盤或U盤上查看到復制的文件或文件夾。

方法二：通過推送到

1. 首先，將移動硬盤或U盤插入到蘋果電腦的USB接口上。稍等片刻，直到電腦識別出移動硬盤或U盤。

2. 在電腦桌面上找到要轉移的文件或文件夾。

3. 點擊文件或文件夾，并按住Ctrl鍵不放，同時點擊鼠標右鍵。

4. 在彈出的菜單中，選擇"推送到"。然后選擇移動硬盤或U盤的圖標。文件或文件夾會自動復制到移動硬盤或U盤上。

方法三：通過使用Finder

1. 打開Finder應用程序。Finder是蘋果電腦的文件管理器，類似于Windows下的資源管理器。

2. 在Finder窗口的左側欄中，可以看到移動硬盤或U盤的圖標。點擊移動硬盤或U盤的圖標，進入到對應的存儲設備。

3. 在另一個Finder窗口中，找到要轉移的文件或文件夾。

4. 點擊文件或文件夾，并按住鼠標左鍵不放，拖動文件或文件夾到移動硬盤或U盤的窗口中。

5. 在移動硬盤或U盤的窗口中松開鼠標左鍵，文件或文件夾將開始復制到移動硬盤或U盤上。

需要注意的是，如果文件或文件夾的大小超過了移動硬盤或U盤的存儲空間，復制操作可能會失敗。在進行復制操作之前，請確保移動硬盤或U盤有足夠的空間來存儲要復制的文件或文件夾。

復制過程中請不要拔掉移動硬盤或U盤，以免造成數據丟失或損壞。在復制完成后，可以在移動硬盤或U盤上驗證復制的文件或文件夾是否完整。