要讓你的蘋果電腦更流暢并更新系統(tǒng)，可以按照以下步驟操作：

1. 清理硬盤空間：

確保你的電腦有足夠的硬盤空間以保證系統(tǒng)的正常運行。打開“關于本機”菜單，在“存儲”選項卡下查看硬盤使用情況。如果硬盤空間不足，可以通過刪除不需要的文件或應用程序來釋放空間。

2. 關閉不必要的啟動項：

打開“系統(tǒng)偏好設置”菜單，點擊“用戶與群組”，在左側選擇你的用戶名，然后點擊“登錄項”。在彈出窗口中，取消選擇不需要在系統(tǒng)啟動時自動運行的應用程序。

3. 終止不必要的后臺進程：

使用快捷鍵“Command + Option + Esc”打開“強制退出”窗口。在這個窗口中，可以看到所有正在運行的應用程序和后臺進程。選擇不需要的進程，然后點擊“強制退出”來終止它們。

4. 清理系統(tǒng)緩存：

打開“Finder”，在“前往”菜單中選擇“前往文件夾”，輸入“~/Library/Caches”來訪問緩存文件夾。刪除其中的內(nèi)容可以幫助提升系統(tǒng)的速度和穩(wěn)定性。

5. 更新操作系統(tǒng)：

蘋果為其電腦提供定期的操作系統(tǒng)更新，包括修復漏洞和提升性能的更新。打開“App Store”，在“更新”選項卡下查看是否有可用的操作系統(tǒng)更新。如果有，點擊“更新”來開始下載和安裝最新的系統(tǒng)版本。

6. 重啟電腦：

在安裝完操作系統(tǒng)更新之后，重啟電腦可以幫助應用更新的更改生效。點擊屏幕左上角的蘋果圖標，選擇“重新啟動”來重啟電腦。

7. 優(yōu)化系統(tǒng)設置：

在“系統(tǒng)偏好設置”菜單中，可以進行一些系統(tǒng)設置的優(yōu)化。例如，調(diào)整顯示器分辨率、更改觸摸板和鼠標的敏感度、自動隱藏Dock等。根據(jù)個人偏好進行設置，以提升系統(tǒng)的流暢性和易用性。

8. 升級硬件：

如果以上措施無法滿足你對流暢性的要求，考慮升級你的硬件。例如，增加內(nèi)存、更換固態(tài)硬盤等，可以顯著提升電腦的性能和速度。

通過清理硬盤空間、關閉不必要的啟動項、終止后臺進程、清理系統(tǒng)緩存等操作可以使你的蘋果電腦更流暢。此外，及時更新操作系統(tǒng)、重啟電腦、優(yōu)化系統(tǒng)設置以及升級硬件也是提升電腦性能的有效方法。記得經(jīng)常進行這些操作以保持你的蘋果電腦的最佳狀態(tài)。