蘋果電腦不支持Windows操作系統(tǒng)，因此無法在蘋果電腦中使用Windows系統(tǒng)清理內(nèi)存和磁盤的方法。若您想要清理蘋果電腦的內(nèi)存和磁盤空間，以下是適用于MacOS的方法。

清理內(nèi)存：

1. 關(guān)閉不需要的應(yīng)用程序：打開“應(yīng)用程序”文件夾，右鍵點擊不需要的應(yīng)用程序圖標(biāo)，選擇“退出”或“關(guān)閉”。可以使用Command + Q組合鍵快速關(guān)閉當(dāng)前應(yīng)用程序。

2. 使用活動監(jiān)視器：打開“應(yīng)用程序”文件夾中的“實用工具”文件夾，啟動“活動監(jiān)視器”應(yīng)用程序。在“內(nèi)存”選項卡中，可以查看當(dāng)前系統(tǒng)占用的內(nèi)存資源情況?？梢赃x擇一些占用較高內(nèi)存的應(yīng)用程序，點擊“退出進程”來關(guān)閉它們。

3. 重新啟動電腦：有時候，電腦會因為長時間未關(guān)機或使用過多內(nèi)存資源而導(dǎo)致內(nèi)存不足。通過重新啟動電腦，可以清空所有內(nèi)存資源，并恢復(fù)系統(tǒng)的正常運行。

清理磁盤：

1. 清理垃圾文件：打開“Finder”，點擊“前往”菜單，選擇“前往文件夾”，輸入“~/Library/Caches”來找到系統(tǒng)緩存文件夾?？梢詣h除其中的一些不再需要的緩存文件。此外，還可以使用第三方工具如CleanMyMac來清理磁盤上的垃圾文件。

2. 清理下載文件：打開“Finder”，點擊“前往”菜單，選擇“下載”，刪除不再需要的下載文件。

3. 刪除大文件：可以使用“Finder”來查找并刪除占用較大磁盤空間的文件。打開“Finder”，點擊“文件”菜單，選擇“顯示視圖選項”，勾選“顯示項目大小”選項。然后可以在文件夾中按照大小排序,刪除不再需要的大文件。

4. 移除語言文件：打開“Finder”，點擊“前往”菜單，選擇“前往文件夾”，輸入“/Library/Languages”來找到系統(tǒng)語言文件夾?？梢詣h除其中不需要的語言文件，釋放磁盤空間。

除了以上方法，還可以考慮使用一些第三方工具來進行更全面的清理：

1. CleanMyMac：作為一款流行的Mac清理工具，CleanMyMac可以掃描系統(tǒng)文件夾、緩存文件、語言文件、重復(fù)文件等，并幫助用戶清理垃圾文件，釋放磁盤空間。

2. DaisyDisk：DaisyDisk是一款可視化的磁盤清理工具，可以幫助用戶直觀地查看磁盤上的文件分布，并選擇刪除不再需要的文件。

清理內(nèi)存和磁盤可以通過關(guān)閉不需要的應(yīng)用程序、使用活動監(jiān)視器、重新啟動電腦來清理內(nèi)存，通過刪除垃圾文件、下載文件、大文件、語言文件等來清理磁盤。同時，使用第三方工具如CleanMyMac和DaisyDisk可以更方便地進行清理操作。