對于在蘋果電腦和蘋果手機上插入U盤，下面我將詳細描述一下步驟。

首先我們來看在蘋果電腦上插入U盤的步驟：

第一步：準備一根適配器

蘋果電腦目前已經(jīng)不支持直接插入U盤，所以我們需要一根適配器來連接U盤和蘋果電腦。適配器的類型根據(jù)您的U盤接口來選擇，常見的有USB-C轉(zhuǎn)USB-A適配器、USB-C轉(zhuǎn)Lightning適配器等。

第二步：將適配器連接到蘋果電腦

將適配器的一端插入蘋果電腦的USB接口。蘋果電腦的接口類型可能有所不同，取決于您的電腦型號，常見的有USB-C接口、USB-A接口等。

第三步：連接U盤

將U盤的接口插入適配器的另一端。確保連接穩(wěn)固，不要用力過猛，避免損壞U盤或者適配器。

第四步：識別U盤

一般情況下，蘋果電腦會自動識別U盤并顯示在桌面上。如果沒有自動彈出窗口或者桌面圖標，您可以在Finder（文件管理器）中找到U盤。在Finder的側(cè)邊欄或者頂部菜單欄中，您應(yīng)該能夠看到顯示U盤名稱的選項。

第五步：打開U盤

雙擊U盤圖標或者單擊右鍵選擇“打開”，就可以訪問U盤中的文件了。您可以隨意拷貝、刪除或者編輯U盤中的文件和文件夾。

以上就是在蘋果電腦上插入U盤的全部步驟。下面我們來看在蘋果手機上插入U盤的步驟：

第一步：購買合適的適配器

由于蘋果手機沒有自帶標準的USB接口，所以我們需要一根適配器來連接U盤和蘋果手機。適配器的類型通常為Lightning轉(zhuǎn)USB-A的適配器或者Lightning轉(zhuǎn)USB-C的適配器。

第二步：將適配器連接到蘋果手機

將適配器的Lightning接口插入蘋果手機的充電接口。適配器的另一端應(yīng)有一個USB-A或者USB-C接口。

第三步：連接U盤

將U盤的接口插入適配器的USB-A或者USB-C接口。確保連接穩(wěn)固，不要用力過猛，避免損壞U盤或者適配器。

第四步：識別U盤

在插入U盤后，蘋果手機應(yīng)該會自動彈出一個提示框，詢問您是否信任此設(shè)備。點擊“信任”，然后您可以在文件應(yīng)用程序中找到U盤。

第五步：打開U盤

在文件應(yīng)用程序中，您可以找到U盤圖標并點擊打開。此時，您可以訪問U盤中的文件，包括拷貝、刪除、編輯等操作。

以上就是在蘋果手機上插入U盤的全部步驟。希望以上信息對您有所幫助。