在蘋果電腦上上傳頭條文章和頭條視頻的過程相對簡單，下面將詳細描述這兩個步驟。

1. 上傳頭條文章：

a. 首先，打開Safari瀏覽器（也可以使用其他瀏覽器），進入頭條官網(wǎng)（www.toutiao.com）。

b. 在頭條官網(wǎng)主頁上方的搜索框中，輸入自己的頭條號或者頭條賬號關鍵詞，點擊搜索。

c. 進入頭條號或個人賬號后，點擊頁面右上方的“發(fā)布作品”按鈕（可能是“創(chuàng)作中心”或類似按鈕）。

d. 在彈出的編輯頁面中，選擇要編寫的文章類型，例如普通文章、圖文混排等。

e. 在編輯頁面中，可以進行文章的排版、插入圖片、設置字體、添加鏈接等操作，完成文章內(nèi)容的編寫。

f. 確認無誤后，點擊頁面右上方的“發(fā)布”按鈕，將文章發(fā)布到頭條。

2. 上傳頭條視頻：

a. 首先，拍攝或編輯好想要上傳到頭條的視頻，在電腦上保存好。

b. 打開Safari瀏覽器（也可以使用其他瀏覽器），進入頭條官網(wǎng)（www.toutiao.com）。

c. 在頭條官網(wǎng)主頁上方的搜索框中，輸入自己的頭條號或者頭條賬號關鍵詞，點擊搜索。

d. 進入頭條號或個人賬號后，點擊頁面右上方的“發(fā)布作品”按鈕（可能是“創(chuàng)作中心”或類似按鈕）。

e. 在彈出的編輯頁面中，選擇“視頻”類型。

f. 在編輯頁面中，可以選擇本地文件上傳或者拖拽視頻文件到頁面中進行上傳。

g. 等待視頻上傳完成后，在頁面中進行視頻封面設置、視頻描述添加等操作。

h. 確認無誤后，點擊頁面右上方的“發(fā)布”按鈕，將視頻發(fā)布到頭條。

通過以上步驟，可以很方便地在蘋果電腦上上傳頭條文章和頭條視頻。需要注意的是，盡量選擇優(yōu)質(zhì)的內(nèi)容，遵守頭條的內(nèi)容規(guī)范，以提高文章和視頻的曝光度和質(zhì)量。