要將蘋果電腦屏幕調成黑色或白色，可以通過以下步驟完成。請注意，這些步驟適用于macOS系統(tǒng)（Mojave版本或更高版本）。

調成黑色：

1. 打開“系統(tǒng)偏好設置”?？梢栽贒ock（位于屏幕底部）中找到它，或者點擊屏幕左上角的蘋果圖標，然后選擇“系統(tǒng)偏好設置”。

2. 在偏好設置窗口中，點擊“通用”。

3. 在通用設置中，找到“外觀”選項。默認情況下，這個選項應該是設置為“跟隨系統(tǒng)”。

4. 點擊“外觀”選項旁邊的下拉菜單，選擇“深色”選項。此時，系統(tǒng)會將界面的顏色方案切換為黑色。

5. 關閉系統(tǒng)偏好設置窗口。您將會看到菜單欄和其他界面元素都變成了黑色。

調成白色：

1. 打開“系統(tǒng)偏好設置”。

2. 在偏好設置窗口中，點擊“通用”。

3. 在通用設置中，找到“外觀”選項。

4. 點擊“外觀”選項旁邊的下拉菜單，選擇“淺色”選項。此時，系統(tǒng)會將界面的顏色方案切換為白色。

5. 關閉系統(tǒng)偏好設置窗口。您將會看到菜單欄和其他界面元素都變成了白色。

這些操作只會改變系統(tǒng)界面的顏色方案，并不會直接調整屏幕的亮度或對比度。如果您想改變屏幕亮度或對比度，請繼續(xù)閱讀以下內容。

調整屏幕亮度：

1. 點擊屏幕右上角的亮度控制圖標。它看起來像一個太陽。

2. 您將看到一個滑塊。將滑塊向左滑動，可以降低屏幕亮度；將滑塊向右滑動，可以增加屏幕亮度。

3. 您可以根據需要調整滑塊的位置，直到達到您滿意的亮度水平。

調整屏幕對比度：

1. 打開“系統(tǒng)偏好設置”。

2. 在偏好設置窗口中，點擊“顯示”。

3. 在顯示設置中，點擊“顯示”選項卡。

4. 您將看到一個對比度滑塊。將滑塊向左滑動，可以降低屏幕對比度；將滑塊向右滑動，可以增加屏幕對比度。

5. 您可以根據需要調整滑塊的位置，直到達到您滿意的對比度水平。

希望以上步驟能夠幫助您將蘋果電腦屏幕調成黑色或白色，并調整屏幕亮度和對比度。請注意，某些功能可能會根據具體的電腦型號和操作系統(tǒng)版本而有所不同。