蘋果電腦的備忘錄可以通過iCloud進行導出和同步。以下是詳細的步驟：

1. 確保你的蘋果電腦和iPhone已經(jīng)登錄了同一個Apple ID賬號。在蘋果電腦上，打開“系統(tǒng)偏好設置”，點擊“iCloud”，然后使用相同的Apple ID登錄。

2. 打開蘋果電腦上的備忘錄應用程序。你可以在“啟動臺”中找到它。如果你還沒有創(chuàng)建任何備忘錄，可以點擊上方的“+”按鈕創(chuàng)建新的備忘錄。你可以輸入標題和內容，并可以選擇添加圖片、附件等。

3. 導出備忘錄。蘋果電腦上的備忘錄應用程序不提供直接導出的選項，但你可以通過將備忘錄復制到文本編輯器中來實現(xiàn)導出。選擇你想導出的備忘錄，然后按下“Command + C”組合鍵復制備忘錄的內容。然后打開文本編輯器，點擊“文件”菜單，選擇“新建”或者“新建窗口”，然后按下“Command + V”組合鍵將備忘錄的內容粘貼到文本編輯器中。現(xiàn)在你可以將文本編輯器中的內容導出為文小編件。

4. 同步備忘錄。蘋果電腦上的備忘錄應用程序會自動將備忘錄與iCloud同步。要確保備忘錄已經(jīng)與iCloud進行了同步，請打開“設置”應用程序，點擊“iCloud”，確?！皞渫洝边x項已經(jīng)打開，表明備忘錄已經(jīng)與iCloud同步?，F(xiàn)在，你可以使用相同的Apple ID登錄你的iPhone。

5. 在iPhone上，打開“設置”應用程序，點擊“iCloud”，確?！皞渫洝边x項已經(jīng)打開。這樣iPhone上的備忘錄應用程序就會自動將備忘錄與iCloud進行同步。

通過以上步驟，你可以很方便地將蘋果電腦上的備忘錄導出并與iPhone進行同步。同時，備忘錄也會自動備份到iCloud上，以便你在其他設備上也可以訪問和同步備忘錄。