蘋果電腦下載視頻并將其保存到U盤的步驟如下：

1. 先將U盤插入Mac電腦的USB接口。確保U盤被正確識別并在桌面上顯示一個新的圖標(biāo)。

2. 打開瀏覽器，進入視頻下載網(wǎng)站或者視頻分享網(wǎng)站，找到你想要下載的視頻。

3. 在視頻播放頁面上右鍵單擊或者使用快捷鍵，選擇“另存為”或者“下載視頻”選項。這將打開一個系統(tǒng)對話框，提示你選擇視頻的保存位置。

4. 在保存對話框中，導(dǎo)航至U盤的圖標(biāo)，選擇它作為視頻的保存位置，然后點擊“保存”按鈕。視頻將開始下載并保存到U盤中。

5. 下載完成后，你可以在U盤上查看視頻文件。如果在下載過程中沒有選擇視頻保存位置，視頻可能默認保存在Mac電腦的“下載”文件夾中。你可以通過打開Finder，點擊“下載”圖標(biāo)來查看下載的視頻文件。

6. 如果你想刪除下載的視頻文件，在Finder中選擇U盤的圖標(biāo)，然后進入U盤的文件夾。

7. 在U盤的文件夾中找到你想刪除的視頻文件，可以單擊右鍵選擇“移到廢紙簍”或者使用快捷鍵“Command + Delete”將其移入廢紙簍。你也可以直接將視頻文件拖動到廢紙簍圖標(biāo)。

8. 確保你不再需要這些視頻文件后，可以打開廢紙簍，右鍵點擊選項“清空廢紙簍”或者使用快捷鍵“Command + Shift + Delete”來永久刪除這些文件。

這樣，你就可以通過這些步驟將視頻從蘋果電腦下載到U盤，并且可以隨時刪除不需要的視頻文件。