重裝Mac系統(tǒng)無需使用物理安裝介質(zhì)（如光盤或U盤），只需按照以下步驟操作：

1. 備份重要數(shù)據(jù)：重裝系統(tǒng)會清空硬盤上的所有數(shù)據(jù)，請先將重要文件備份到其他存儲設(shè)備。

2. 進入恢復(fù)模式：開機時按住Command + R鍵，直到出現(xiàn)Apple圖標(biāo)或恢復(fù)模式圖標(biāo)。

3. 選擇重新安裝macOS：在恢復(fù)模式界面，選擇“重新安裝macOS”選項，并點擊“繼續(xù)”。

4. 網(wǎng)絡(luò)連接：如果提示需要連接網(wǎng)絡(luò)以獲取安裝軟件，請確保已連接到可靠的網(wǎng)絡(luò)并點擊“繼續(xù)”。

5. 授權(quán)：根據(jù)提示，選擇要重新安裝的Macintosh硬盤，并點擊“繼續(xù)”。

6. 下載和安裝：系統(tǒng)會連接到蘋果服務(wù)器下載最新的macOS安裝程序，下載過程可能需要一些時間，待下載完成后會自動進行安裝。

7. 完成安裝：安裝程序運行完畢后，會自動重啟電腦，并進入新安裝的macOS系統(tǒng)。

接下來是重裝Windows 7系統(tǒng)的操作步驟：

1. 獲得Windows 7安裝光盤或U盤：你可以從官方渠道購買安裝光盤或制作一個啟動U盤。

2. 備份重要數(shù)據(jù)：重裝系統(tǒng)會清空硬盤上的所有數(shù)據(jù)，請先將重要文件備份到其他存儲設(shè)備。

3. 進入電腦的BIOS設(shè)置：開機時按下相應(yīng)的鍵（通常是DEL或F2鍵）進入BIOS設(shè)置。

4. 更改啟動設(shè)備順序：在BIOS設(shè)置界面，找到“Boot”或“啟動”選項，將啟動設(shè)備順序設(shè)置為優(yōu)先識別光盤驅(qū)動器或U盤。

5. 保存并重啟：退出BIOS設(shè)置界面時，選擇保存并重啟。

6. 啟動系統(tǒng)安裝程序：重啟后，系統(tǒng)會讀取光盤或U盤中的安裝程序。按照屏幕提示，選擇安裝語言和其他相關(guān)設(shè)置。

7. 授權(quán)：輸入你的Windows 7產(chǎn)品密鑰，點擊“下一步”。

8. 安裝選項：選擇“自定義（高級）”安裝選項。

9. 分區(qū)：根據(jù)需要，將硬盤劃分為一個或多個分區(qū)，并選擇一個分區(qū)進行安裝。

10. 安裝：選擇安裝的分區(qū)后，點擊“下一步”開始系統(tǒng)安裝。

11. 設(shè)置：按照屏幕提示，設(shè)置時區(qū)、語言和計算機名稱等。點擊“下一步”繼續(xù)。

12. 個性化設(shè)置：根據(jù)需要，設(shè)置是否使用密碼登錄、網(wǎng)絡(luò)等選項。

13. 完成安裝：待安裝完成后，系統(tǒng)會自動重啟電腦，并進入新安裝的Windows 7系統(tǒng)。

希望以上步驟能夠幫助你成功重裝Mac和Windows 7系統(tǒng)，如果有任何問題，請參考相關(guān)文檔或向蘋果或微軟官方技術(shù)支持尋求幫助。