蘋果電腦上的QQ記錄可以通過以下步驟導出：

1. 打開QQ應用程序，在菜單欄中點擊“文件”。

2. 在下拉菜單中選擇“導出聊天記錄”。

3. 彈出的對話框中，選擇你想要導出記錄的聊天對象。你可以選擇導出全部記錄，或者只選擇特定的聊天對象。

4. 確定選擇后，選擇導出的文件的保存位置。你可以選擇保存在電腦上的任意目錄。

5. 點擊“保存”按鈕，即可開始導出QQ記錄。導出的記錄將保存為一個txt文件，可以通過文本編輯器或者其他應用程序來查看。

蘋果電腦上的QQ記錄可以通過以下步驟導入到手機上的QQ：

1. 在手機上安裝QQ應用程序，并登錄你的QQ賬號。

2. 在QQ主界面右上角點擊“我的”，進入個人資料頁面。

3. 在個人資料頁面中，點擊右上角的“設置”圖標，進入設置頁面。

4. 在設置頁面中，找到“消息與文件管理”選項，點擊進入。

5. 在消息與文件管理頁面中，選擇“聊天記錄管理”選項。

6. 在聊天記錄管理頁面中，選擇“導入聊天記錄”選項。

7. 彈出的對話框中，選擇你要導入的文件。你需要找到之前導出的txt文件，然后點擊選擇。

8. 確認選擇后，等待一段時間，手機QQ將開始導入你的聊天記錄。

9. 導入完成后，你就可以在手機上的QQ中查看和繼續(xù)與之前的聊天對象進行對話了。

導出蘋果電腦上的QQ記錄可以通過菜單欄中的“導出聊天記錄”選項，保存為txt文件；而導入到手機QQ則需在手機QQ的設置頁面中找到“聊天記錄管理”選項，選擇“導入聊天記錄”，并選擇之前導出的txt文件。這樣，你就可以方便地在手機上查看和管理之前的QQ記錄了。這個過程比較簡單，不需要任何專業(yè)知識，只需要按照以上步驟進行操作即可。