蘋果電腦提供了多種方法，可以輕松地設置屏幕自動熄滅時間和屏幕使用時間。下面將詳細介紹如何進行設置：

設置屏幕自動熄滅時間：

1. 首先，點擊蘋果菜單欄的蘋果圖標，然后選擇“系統(tǒng)偏好設置”。

2. 在打開的窗口中，點擊“節(jié)能”選項。

3. 在“節(jié)能”選項卡中，您將看到一個“顯示器”部分，可以設置屏幕自動熄滅的時間。

4. 使用滑塊調(diào)節(jié)“小睡”選項，來設置無操作的時間間隔后，屏幕將自動熄滅。

5. 根據(jù)您的需要，將滑塊向右滑動增加時間，或向左滑動減少時間。

設置屏幕使用時間：

蘋果電腦并沒有提供直接設置屏幕使用時間的功能，但可以通過以下方法實現(xiàn)類似的效果：

1. 使用“父母控制”功能：

打開“系統(tǒng)偏好設置”窗口，然后點擊“父母控制”。

在左側選擇您要控制屏幕使用時間的用戶賬戶。

在右側的“時間”選項卡中，您可以設置每天可以使用屏幕的時間范圍，例如：從8:00到20:00。

還可以設置每天允許使用的最長時間，例如：2小時。

這樣，當超過設定的時間后，屏幕將自動鎖定，用戶無法再使用。

2. 使用第三方應用程序：

您還可以通過安裝第三方應用程序來限制屏幕使用時間。

一些有名的應用程序包括“SelfControl”和“Focus”，它們可以幫助您設置和管理屏幕使用時間。

通過上述的方法，您可以輕松地設置蘋果電腦的屏幕自動熄滅時間和屏幕使用時間。而且，這些方法都非常簡單易行。這些設置對于節(jié)省電能和保護眼睛都非常重要，特別是對于那些長時間使用電腦的人來說。希望這些信息能幫助到您。