蘋果電腦清理緩存和清理垃圾的方法如下：

1. 清理緩存：

Safari瀏覽器緩存：打開Safari瀏覽器，點擊菜單欄上的“Safari”，選擇“偏好設(shè)置”。在彈出窗口的“高級”選項卡中，勾選“顯示開發(fā)菜單欄”，然后返回主界面，點擊“開發(fā)”菜單欄，選擇“清除緩存”。

應(yīng)用程序緩存：打開“Finder”，點擊菜單欄上的“前往”，選擇“前往文件夾”，輸入路徑“~/Library/Caches/”，點擊“前往”按鈕。在打開的文件夾中，可以看到各個應(yīng)用程序的緩存文件夾，可以手動刪除這些文件夾或者將其放入廢紙簍中。

系統(tǒng)緩存：打開“Finder”，點擊菜單欄上的“前往”，選擇“前往文件夾”，輸入路徑“/Library/Caches/”，點擊“前往”按鈕。同樣，可以手動刪除緩存文件夾或者將其放入廢紙簍中。

2. 清理垃圾：

應(yīng)用程序垃圾：在“Finder”中，右鍵點擊要卸載的應(yīng)用程序，選擇“將應(yīng)用程序移至廢紙簍”。然后打開廢紙簍，點擊“清空”按鈕徹底刪除這些應(yīng)用程序。

下載文件夾：在“Finder”中，點擊左側(cè)導航欄上的“下載”文件夾，手動刪除不再需要的文件。

垃圾桶：在“Finder”中，點擊右上角的廢紙簍圖標，然后點擊“清空”按鈕，將所有文件徹底刪除。

無用文件：使用“文件管理器”或者“資源管理器”等軟件，檢查并刪除不再需要的文件，如臨時文件、重復文件等。

還有一些第三方工具可以幫助清理緩存和垃圾，如CleanMyMac、Onyx等。這些工具可以掃描系統(tǒng)和應(yīng)用程序，自動清理不需要的緩存和垃圾文件。

需要注意的是，在進行清理操作之前，請確保備份重要的文件和數(shù)據(jù)。同時，不要隨意刪除系統(tǒng)文件，以免造成系統(tǒng)故障或數(shù)據(jù)丟失。

清理蘋果電腦的緩存和垃圾可以通過刪除瀏覽器緩存、應(yīng)用程序緩存、系統(tǒng)緩存、卸載應(yīng)用程序、刪除下載文件夾、清空垃圾桶以及使用第三方清理工具等方法來實現(xiàn)。記得謹慎操作，以免導致不可逆的問題發(fā)生。