切換回iOS需要進行下列步驟：

1.備份數(shù)據(jù)：在切換回iOS之前，您需要在Mac上備份您的數(shù)據(jù)以防止丟失。有兩種方法可以備份您的數(shù)據(jù)：使用iTunes或使用iCloud。使用iTunes備份數(shù)據(jù)的步驟如下：

a.連接您的iPhone到Mac上，并打開iTunes。

b.在iTunes左上角的設備菜單中選擇您的iPhone。

c.在右側的匯總選項卡中，單擊“備份現(xiàn)在”按鈕。

d.等待備份完成后，您可以斷開連接iPhone。

使用iCloud備份數(shù)據(jù)的步驟如下：

a.打開Mac上的“系統(tǒng)偏好設置”，然后單擊“iCloud”選項。

b.在iCloud設置頁面中，確保您已登錄到正確的iCloud帳戶。

c.在左側的菜單中選擇“備份”選項。

d.在右側的備份詳細信息中，單擊“備份現(xiàn)在”按鈕。

e.等待備份完成后，您可以進行下一步。

2.下載適用于蘋果設備的固件：要將Mac切換回iOS操作系統(tǒng)，您需要下載適用于您的設備的iOS固件文件。您可以在蘋果的官方網(wǎng)站上找到最新的iOS固件版本。確保選擇與您的設備兼容的固件版本并下載到您的Mac上。

3.使用iTunes刷機：在下載了適用于您的設備的iOS固件文件后，您需要使用iTunes將其刷入您的設備。跟隨這些步驟使用iTunes刷機：

a.將您的iPhone連接到Mac上，并打開iTunes。

b.在iTunes左上角的設備菜單中選擇您的iPhone。

c.在右側的匯總選項卡中，按住Option（Mac上的Alt鍵），然后單擊“恢復”按鈕。

d.在彈出的對話框中，導航到您之前下載的iOS固件文件，并選擇它。

e.然后iTunes會開始將iOS固件刷入您的iPhone。請耐心等待該過程完成，不要斷開設備。

4.恢復數(shù)據(jù)：一旦您將iOS固件刷入您的設備，您可以選擇將之前備份的數(shù)據(jù)恢復到您的iPhone上。根據(jù)您之前使用的備份方式，選擇適當?shù)姆椒ㄟM行數(shù)據(jù)恢復：

a.如果您使用的是iTunes備份，在您的iPhone重新啟動后，iTunes將提示您恢復數(shù)據(jù)。單擊“從備份中恢復”并選擇您之前創(chuàng)建的備份文件。等待恢復完成。

b.如果您使用的是iCloud備份，在您的iPhone重新啟動后，跟隨設備設置向?qū)Р⑦x擇“從iCloud備份恢復”。登錄到正確的iCloud帳戶，然后選擇您之前創(chuàng)建的備份文件。等待恢復完成。

以上就是切換回iOS操作系統(tǒng)的步驟。請注意，在切換過程中可能會刪除您設備上的所有數(shù)據(jù)，請確保提前備份。在切換回iOS之后，您可以登錄您的Apple ID，并繼續(xù)使用iOS操作系統(tǒng)的所有功能和服務。