對(duì)于蘋果電腦恢復(fù)系統(tǒng)還原和恢復(fù)系統(tǒng)設(shè)置，可以通過以下兩種方法進(jìn)行操作。

方法一：使用Time Machine備份恢復(fù)系統(tǒng)還原

1. 檢查您的蘋果電腦是否連接了Time Machine外部硬盤。如果沒有，請(qǐng)將外部硬盤連接至電腦上，并確保它已被Time Machine識(shí)別并用于備份。

2. 單擊屏幕左上角的蘋果圖標(biāo)，然后選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。

3. 在“系統(tǒng)偏好設(shè)置”窗口中，選擇“Time Machine”。

4. 在Time Machine界面中，確認(rèn)“Time Machine備份已打開”選項(xiàng)已勾選。確保您的目標(biāo)備份硬盤已正確顯示在“選擇備份磁盤”下拉菜單中。

5. 單擊“時(shí)間機(jī)器選項(xiàng)”，選擇要還原的備份日期。如果您選擇“恢復(fù)”按鈕，系統(tǒng)將被還原到選定的備份日期。

6. 單擊“使用備份”按鈕，然后您的蘋果電腦將開始恢復(fù)到您選擇的備份日期。此過程可能需要一些時(shí)間，取決于備份的大小和您的系統(tǒng)速度。

方法二：通過重新安裝macOS來恢復(fù)系統(tǒng)設(shè)置

1. 單擊屏幕左上角的蘋果圖標(biāo)，然后選擇“重新啟動(dòng)”。

2. 在重新啟動(dòng)界面中，在啟動(dòng)時(shí)按住Command + R鍵不放，直到您看到蘋果圖標(biāo)或進(jìn)入恢復(fù)模式。

3. 在恢復(fù)模式界面中，選擇“磁盤工具”，然后單擊“繼續(xù)”。

4. 在“磁盤工具”界面中，選擇您的啟動(dòng)磁盤，通常是“Macintosh HD”，然后單擊“抹掉”。

5. 在彈出的對(duì)話框中，選擇您要使用的文件系統(tǒng)格式（通常為“Mac OS 擴(kuò)展（日志式）”）和磁盤名稱。

6. 單擊“抹掉”按鈕，然后確認(rèn)您要擦除磁盤上的所有數(shù)據(jù)。

7. 完成擦除后，關(guān)閉磁盤工具窗口，然后選擇“重新安裝 macOS”選項(xiàng)。

8. 接下來，按照屏幕上的指示進(jìn)行操作，選擇您要安裝的macOS版本，并按所需的選項(xiàng)進(jìn)行設(shè)置。

9. 等待安裝過程完成，這可能需要一段時(shí)間。一旦安裝完成，您的蘋果電腦將恢復(fù)為出廠設(shè)置，并且您可以進(jìn)行初始設(shè)置和個(gè)性化設(shè)置。

無(wú)論是通過Time Machine備份恢復(fù)還是通過重新安裝macOS來恢復(fù)系統(tǒng)設(shè)置，都請(qǐng)確保在操作之前進(jìn)行重要文件的備份，以防數(shù)據(jù)丟失。