在蘋(píng)果電腦上傳輸通訊錄（Contacts）到蘋(píng)果電話手表（Apple Watch）上可以通過(guò)以下步驟完成：

第一步：確保設(shè)備連接和數(shù)據(jù)備份

1. 確保您的蘋(píng)果電腦和蘋(píng)果電話手表已連接到同一個(gè)Wi-Fi網(wǎng)絡(luò)，并且已通過(guò)iCloud登錄相同的Apple ID賬號(hào)。

2. 在蘋(píng)果電腦上打開(kāi)iCloud設(shè)置，確?！巴ㄓ嶄洝边x項(xiàng)已選中并啟用。

3. 確保您的通訊錄已備份到iCloud上。您可以在設(shè)置中的iCloud選項(xiàng)中查看通訊錄是否已啟用備份。

第二步：同步iCloud通訊錄

1. 在蘋(píng)果電腦上打開(kāi)“通訊錄”應(yīng)用程序。

2. 點(diǎn)擊左下角的“設(shè)置”按鈕（齒輪圖標(biāo)）。

3. 在設(shè)置菜單中，確?！癷Cloud”選項(xiàng)已選中。

4. 此時(shí)，“通訊錄”應(yīng)用程序?qū)⒆詣?dòng)同步您的iCloud通訊錄，確保其中的聯(lián)系人與iCloud上的相同。

第三步：同步通訊錄到Apple Watch

1. 在蘋(píng)果電腦上打開(kāi)“Watch”應(yīng)用程序。

2. 在主界面上，選擇“我的手表”選項(xiàng)。

3. 滾動(dòng)頁(yè)面，并找到“通訊錄”選項(xiàng)。

4. 點(diǎn)擊“通訊錄”，在下拉菜單中選擇同步“所有聯(lián)系人”。

第四步：等待同步完成

1. 在蘋(píng)果電腦上，確保通訊錄已同步至iCloud。

2. 在Apple Watch上，確保通訊錄已同步至手表。

3. 等待一段時(shí)間，讓數(shù)據(jù)同步完成。這可能需要幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)，具體時(shí)間取決于您的通訊錄大小和網(wǎng)絡(luò)連接速度。

第五步：使用通訊錄功能

1. 當(dāng)通訊錄已同步至Apple Watch后，您可以在手表上通過(guò)點(diǎn)按屏幕并滑動(dòng)至主屏幕，找到“電話”應(yīng)用程序。

2. 在“電話”應(yīng)用程序中，您可以找到和撥打已同步的通訊錄中的聯(lián)系人號(hào)碼。

3. 您還可以使用Siri來(lái)快速撥打特定聯(lián)系人的號(hào)碼，或者使用表盤(pán)上的聯(lián)系人小組件來(lái)快速查看常用聯(lián)系人。

請(qǐng)注意，若要取消同步通訊錄至Apple Watch，只需在第三步中取消選擇同步“所有聯(lián)系人”的選項(xiàng)即可。

通過(guò)將通訊錄同步至iCloud并在Apple Watch中啟用通訊錄同步，您可以在手表上方便地訪問(wèn)和撥打通訊錄中的聯(lián)系人號(hào)碼。這確保了數(shù)據(jù)的一致性并提供了更便捷的通訊功能。