要卸載虛擬機(jī)和虛擬的Windows操作系統(tǒng)，需要執(zhí)行以下步驟：

1. 關(guān)閉虛擬機(jī)：確保所有虛擬機(jī)上的文件和程序已保存，并關(guān)閉所有運(yùn)行的虛擬機(jī)窗口。

2. 刪除虛擬機(jī)文件：在Finder中，轉(zhuǎn)到“應(yīng)用程序”文件夾，并找到安裝虛擬機(jī)軟件的文件夾，如“VMware”、“VirtualBox”或“Parallels”等。打開對應(yīng)的文件夾，找到虛擬機(jī)文件，通常以虛擬機(jī)名稱命名，刪除這些文件。

3. 清除虛擬機(jī)軟件文件：在Finder中，轉(zhuǎn)到“應(yīng)用程序”文件夾，找到虛擬機(jī)軟件的文件夾，如“VMware Fusion”、“VirtualBox.app”或“Parallels Desktop.app”等。將這些文件拖動到垃圾箱中。

4. 清除虛擬機(jī)驅(qū)動程序：在Finder中，選擇“前往”菜單，點(diǎn)擊“前往文件夾”，輸入“/Library/Extensions”，并點(diǎn)擊“前往”。在Extensions文件夾中，找到虛擬機(jī)軟件相關(guān)的擴(kuò)展名為“.kext”的文件，將其移到垃圾箱。

5. 卸載虛擬機(jī)軟件：打開“應(yīng)用程序”文件夾，找到虛擬機(jī)軟件的安裝文件，雙擊打開。在彈出的向?qū)е?，選擇“卸載”或類似選項(xiàng)，然后按照提示完成卸載過程。

6. 清理虛擬機(jī)相關(guān)文件：在Finder中，選擇“前往”菜單，點(diǎn)擊“前往文件夾”，輸入“~Library/”并點(diǎn)擊“前往”。在Library文件夾中，找到并刪除與虛擬機(jī)軟件相關(guān)的文件和文件夾，如“Preferences”、“Application Support”等。

7. 清理虛擬機(jī)殘余文件：在Finder中，選擇“前往”菜單，點(diǎn)擊“前往文件夾”，輸入“~/Documents/Virtual Machines”并點(diǎn)擊“前往”。將該文件夾中虛擬機(jī)使用的硬盤文件和快照文件刪除。

8. 清除虛擬機(jī)軟件的其他組件：在Finder中，選擇“前往”菜單，點(diǎn)擊“前往文件夾”，輸入“/Users/Shared/”并點(diǎn)擊“前往”。找到與虛擬機(jī)軟件相關(guān)的文件夾并刪除。

9. 清理垃圾箱：右鍵點(diǎn)擊垃圾箱，并選擇“清空垃圾箱”選項(xiàng)，徹底清除虛擬機(jī)軟件和其相關(guān)文件。

以上步驟適用于大多數(shù)虛擬機(jī)軟件，如VMware、VirtualBox和Parallels等。根據(jù)不同虛擬機(jī)軟件的版本和具體情況，可能會有所不同。在執(zhí)行上述步驟之前，請確保備份所有重要文件和數(shù)據(jù)，以防意外丟失。