在蘋(píng)果電腦上進(jìn)行系統(tǒng)恢復(fù)時(shí)，可以采取以下步驟來(lái)保留軟件備份和數(shù)據(jù)：

第一步：備份數(shù)據(jù)

在進(jìn)行任何系統(tǒng)恢復(fù)前，務(wù)必先備份重要的數(shù)據(jù)?？梢酝ㄟ^(guò)以下幾種方式進(jìn)行備份：

1. 使用Time Machine：蘋(píng)果電腦上自帶的Time Machine功能可以自動(dòng)備份數(shù)據(jù)到外接硬盤(pán)。只需將硬盤(pán)連接到電腦上，打開(kāi)Time Machine，選擇備份目標(biāo)，即可開(kāi)始自動(dòng)備份。備份的數(shù)據(jù)包括文件、文檔、應(yīng)用程序等。

2. 使用iCloud：蘋(píng)果提供的云存儲(chǔ)服務(wù)iCloud可以自動(dòng)備份照片、聯(lián)系人、日歷、備忘錄等數(shù)據(jù)。只需在系統(tǒng)設(shè)置中登錄iCloud賬號(hào)并打開(kāi)相關(guān)備份開(kāi)關(guān)，即可開(kāi)始自動(dòng)備份。

3. 手動(dòng)備份：將重要文件和數(shù)據(jù)手動(dòng)復(fù)制到外接存儲(chǔ)設(shè)備，如移動(dòng)硬盤(pán)、U盤(pán)等?？梢赃x擇拷貝整個(gè)文件夾或選中特定文件進(jìn)行復(fù)制。

第二步：系統(tǒng)恢復(fù)

完成數(shù)據(jù)備份之后，可以進(jìn)入系統(tǒng)恢復(fù)的步驟。以下列出了幾種常見(jiàn)的系統(tǒng)恢復(fù)方法：

1. 使用macOS Recovery：蘋(píng)果電腦支持從恢復(fù)分區(qū)或通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)恢復(fù)系統(tǒng)。按住電源按鈕啟動(dòng)電腦，然后按住Command+R鍵直到出現(xiàn)蘋(píng)果標(biāo)志或進(jìn)入恢復(fù)模式。選擇“恢復(fù)系統(tǒng)”并按照提示進(jìn)行操作，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)下載并安裝最新的macOS系統(tǒng)。

2. 使用啟動(dòng)盤(pán)：如果備份數(shù)據(jù)中的系統(tǒng)版本與需要恢復(fù)的版本不同，可以使用正式安裝器或系統(tǒng)鏡像制作啟動(dòng)盤(pán)。將啟動(dòng)盤(pán)插入電腦，按住Option鍵啟動(dòng)電腦，然后選擇啟動(dòng)盤(pán)作為啟動(dòng)設(shè)備。進(jìn)入安裝界面后，選擇“恢復(fù)系統(tǒng)”選項(xiàng)進(jìn)行操作。

3. 使用Time Machine備份恢復(fù)：如果之前使用了Time Machine進(jìn)行備份，可以使用Time Machine進(jìn)行系統(tǒng)恢復(fù)。按住電源按鈕啟動(dòng)電腦，然后按住Command+R鍵直到出現(xiàn)蘋(píng)果標(biāo)志或進(jìn)入恢復(fù)模式。選擇“恢復(fù)系統(tǒng)”并按照提示進(jìn)行操作，選擇Time Machine備份，并選擇要恢復(fù)的時(shí)間點(diǎn)。

第三步：恢復(fù)數(shù)據(jù)和軟件

在系統(tǒng)恢復(fù)完成后，可以進(jìn)行數(shù)據(jù)和軟件的恢復(fù)。具體方法如下：

1. 使用Time Machine恢復(fù)數(shù)據(jù)：選擇“恢復(fù)系統(tǒng)”后，選擇Time Machine備份，并選擇要恢復(fù)的時(shí)間點(diǎn)。系統(tǒng)會(huì)將備份恢復(fù)到原來(lái)的位置，包括文件、文檔、應(yīng)用程序等。

2. 使用iCloud恢復(fù)數(shù)據(jù)：在系統(tǒng)設(shè)置中登錄iCloud賬號(hào)，打開(kāi)備份開(kāi)關(guān)。登錄后，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)下載并安裝之前備份的數(shù)據(jù)，如照片、聯(lián)系人、日歷等。

3. 手動(dòng)恢復(fù)數(shù)據(jù)：如果使用其他方式備份，如手動(dòng)復(fù)制到外接存儲(chǔ)設(shè)備，可以通過(guò)將數(shù)據(jù)復(fù)制回原來(lái)的位置來(lái)恢復(fù)數(shù)據(jù)。將備份存儲(chǔ)設(shè)備連接到電腦上，找到之前備份的文件和數(shù)據(jù)，復(fù)制回原來(lái)的目錄即可。

對(duì)于軟件的恢復(fù)，可以通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行：

1. 從App Store重新下載：打開(kāi)App Store，進(jìn)入“已購(gòu)買”頁(yè)面，可以找到之前通過(guò)App Store下載的應(yīng)用程序。點(diǎn)擊“下載”就可以重新下載和安裝應(yīng)用程序。

2. 使用安裝光盤(pán)或安裝包：如果之前使用了安裝光盤(pán)或下載的安裝包，可以重新運(yùn)行安裝包來(lái)安裝應(yīng)用程序。

3. 從開(kāi)發(fā)者或官方網(wǎng)站下載：如果之前通過(guò)其他方式安裝的應(yīng)用程序，可以從開(kāi)發(fā)者或官方網(wǎng)站上下載安裝文件，然后運(yùn)行安裝程序進(jìn)行安裝。

系統(tǒng)恢復(fù)是在蘋(píng)果電腦上進(jìn)行的重要操作，為了保留數(shù)據(jù)和軟件備份，需要提前進(jìn)行數(shù)據(jù)備份?？梢酝ㄟ^(guò)Time Machine、iCloud等方式進(jìn)行自動(dòng)備份，也可以手動(dòng)復(fù)制文件到外接存儲(chǔ)設(shè)備?；謴?fù)系統(tǒng)時(shí)，可以通過(guò)macOS Recovery、啟動(dòng)盤(pán)或Time Machine進(jìn)行恢復(fù)。在系統(tǒng)恢復(fù)后，可以使用相同的方法恢復(fù)數(shù)據(jù)和軟件。重要的是要確保備份的數(shù)據(jù)和軟件與恢復(fù)的系統(tǒng)版本相匹配。