蘋果電腦更改內存容量和頻率是可以的，不過需要注意以下幾點：首先，改動硬件可能會造成保修失效，所以如果您的蘋果電腦還在保修期內，建議先咨詢蘋果官方客服或者維修中心的專業(yè)人員；其次，改動硬件需要一定的專業(yè)知識和技能，如果您不熟悉電腦硬件安裝操作，也建議請專業(yè)人員來完成。

一、更改內存容量步驟如下：

1. 確定蘋果電腦支持的內存最大容量：不同的蘋果電腦型號和年份支持的內存容量是不同的，可以通過以下幾種方式來查找：

蘋果官方網站：在蘋果官方網站上搜索您的型號，可以找到詳細的技術規(guī)格，包括最大支持的內存容量。

使用系統(tǒng)信息工具：打開"關于本機"，點擊"系統(tǒng)報告"，在左側選擇"內存"，可以查看當前安裝的內存容量以及可用的內存插槽數量。

2. 購買適配的內存條：確定需要更換的內存容量后，可以到蘋果官方網站、第三方電子商務平臺或專業(yè)電腦硬件商家購買適配的內存條。選擇時要注意內存條的類型、容量和頻率必須與您的電腦兼容。

3. 關閉電腦并斷開電源：在更換內存前，務必關閉電腦并拔掉電源線。這是非常重要的，以避免發(fā)生電流泄露或者靜電損傷主板等問題。

4. 推出內存模塊：將電源線拔掉后，打開電腦蓋子，找到內存插槽。通常情況下，內存插槽位于電腦底部或側面，有一塊鋁制或塑料制的蓋子保護著。取下保護蓋，使用一把螺絲刀將內存模塊輕輕向外推出。

5. 安裝新的內存模塊：拿起購買好的新內存模塊，將其斜插入內存插槽，然后輕輕向下按壓，直到兩側的插孔自動鎖定。

6. 關上電腦蓋子：確保內存模塊安裝好后，關上電腦蓋子，重新連接電源線。

7. 開機檢測：重啟電腦后，可以通過系統(tǒng)信息工具來查看新安裝的內存容量是否被正常識別。

二、更改內存頻率步驟如下：

更改內存頻率需要進入電腦的BIOS（Basic Input/Output System）或者EFI（Extensible Firmware Interface）設置界面，不同的蘋果電腦型號和操作系統(tǒng)要進入BIOS或EFI設置界面的方式有所不同，一般可以按照以下步驟操作：

1. 關閉電腦并斷開電源：同更改內存容量時的操作。

2. 開機并進入BIOS或EFI設置界面：打開電腦，根據電腦型號和操作系統(tǒng)提示的按鍵進行相應操作，一般可以是按下F1、F2、Del、Esc等鍵。進入BIOS或EFI設置界面后，可以通過方向鍵和回車鍵進行操作。

3. 找到內存設置項：BIOS或EFI設置界面中，不同的廠商和電腦型號的具體設置方式有所不同，但通常可以在"Advanced"、"Main"、"System Configuration"等標簽頁下找到內存設置項。

4. 更改內存頻率：在內存設置項中，找到關于內存頻率或速度的選項，通?？梢允?Memory Frequency"、"DRAM Frequency"、"Memory Clock"等。根據實際情況，選擇合適的內存頻率。請注意，內存頻率的更改必須在內存的規(guī)格范圍內，并且與已安裝的內存條保持一致，否則可能會造成系統(tǒng)不穩(wěn)定的問題。

5. 保存設置并退出：更改完成后，按照界面上的提示，將設置保存并退出，電腦將會重新啟動。

6. 開機檢測：重啟電腦后，可以通過系統(tǒng)信息工具來查看新設置的內存頻率是否生效。

更改蘋果電腦的內存容量和頻率需要先了解電腦支持的最大容量和當前的內存狀況，然后購買適配的內存條，并按照正確的步驟進行安裝。更改內存頻率則需要進入BIOS或EFI設置界面，找到內存設置項進行更改，并保存后重啟電腦。再次提醒，如果您對電腦硬件操作不熟悉，建議請專業(yè)人員來完成。