在蘋果電腦上刪除運行軟件和清理運行內存是非常簡單的。以下是詳細步驟：

一、刪除運行軟件：

1. 找到需要刪除的運行軟件的圖標，通常位于應用程序文件夾（Applications）中?？梢酝ㄟ^在Dock中查找或者使用Spotlight搜索來快速找到應用程序文件夾。

2. 如果在Dock中找到了軟件圖標，直接點擊并按住圖標，然后拖動到垃圾桶圖標上，松開鼠標/觸摸板即可刪除。如果在Spotlight搜索中找到了軟件，也可以直接點擊并拖動到垃圾桶上。

3. 一般情況下，刪除軟件只會刪除應用程序文件，但有些軟件可能會在其他地方保存相關文件，如配置文件、偏好設置、插件等。為了完全刪除軟件及其相關文件，可以使用第四步的方法。

4. 打開Finder，點擊菜單欄中的「前往」（Go），然后選擇「前往文件夾」（Go to Folder）。

5. 在彈出的窗口中輸入以下路徑：

~/Library/Application Support

6. 在打開的文件夾中，查找并刪除與要刪除軟件相關的文件夾和文件。

7. 重復步驟4和5，輸入以下路徑：

~/Library/Preferences

~/Library/LaunchAgents

~/Library/LaunchDaemons

~/Library/StartupItems

/Library/Application Support

/Library/Preferences

/Library/LaunchAgents

/Library/LaunchDaemons

/Library/StartupItems

8. 在每個路徑中，查找并刪除與要刪除軟件相關的文件夾和文件。

9. 最后，打開垃圾桶（Trash），右鍵點擊垃圾桶圖標，選擇「清空垃圾桶」（Empty Trash），確認刪除即可。

二、刪除運行內存：

1. 打開「應用程序」文件夾，找到「實用工具」文件夾，并打開「活動監(jiān)視器」（Activity Monitor）。

2. 在活動監(jiān)視器的窗口中，選擇「內存」選項卡，可以看到當前正在使用的內存情況。

3. 點擊內存列表上方的「內存」一列，可以將內存占用從高到低進行排序，找到占用較高的進程或應用。

4. 選中要終止的進程或應用，點擊左上角的「停用」（Quit Process）按鈕，然后選擇「強制停止」（Force Quit）。

5. 如果有多個進程需要終止，可以按住 Command 鍵并逐個點擊選擇，然后一起點擊「停用」按鈕。

6. 完成以上步驟后，運行內存中的占用將被釋放。

使用上述步驟，您可以在蘋果電腦上方便地刪除運行軟件和清理運行內存。如果有需要，您還可以通過重啟電腦來進一步優(yōu)化內存使用情況。