要將蘋果電腦里的視頻傳輸?shù)経盤或蘋果手機上，可以通過以下步驟進行操作。

一、傳輸視頻到U盤

1. 將U盤插入Mac電腦的USB接口。

2. 打開“Finder”，找到要傳輸?shù)囊曨l文件所在的文件夾。

3. 選中要傳輸?shù)囊曨l文件。

4. 在菜單欄中點擊“文件”>“復(fù)制”或使用快捷鍵“Command+C”將視頻文件復(fù)制到剪貼板。

5. 在菜單欄中點擊“前往”>“計算機”。

6. 雙擊打開U盤的圖標(biāo)，進入U盤的文件夾。

7. 在菜單欄中點擊“文件”>“粘貼”或使用快捷鍵“Command+V”將視頻文件粘貼到U盤上。

8. 等待視頻文件傳輸完成后，可以安全地將U盤從電腦上拔出。

二、傳輸視頻到蘋果手機

1. 連接蘋果電腦和蘋果手機，使用原裝的數(shù)據(jù)線將手機插到電腦的USB端口上。

2. 在手機上輸入解鎖密碼，確保手機可以被電腦檢測到。

3. 打開iTunes應(yīng)用程序（若電腦上沒有iTunes，請前往蘋果官網(wǎng)下載安裝）。

4. 在iTunes界面的左上角，點擊手機圖標(biāo)，進入手機的概述頁面。

5. 在概述頁面中，找到左側(cè)導(dǎo)航欄中的“文件共享”選項，并點擊該選項。

6. 在右側(cè)窗口中，滾動查找并選中“應(yīng)用程序”列表中的“文件共享”。

7. 在下方的文件列表中，選擇需要傳輸視頻的應(yīng)用程序，如「文件」或「VLC」。

8. 點擊右側(cè)的“添加”按鈕，并選擇要傳輸?shù)囊曨l文件。

9. 點擊“同步”或“應(yīng)用”按鈕，開始將視頻文件傳輸至手機應(yīng)用程序。

10. 在手機上打開相應(yīng)的應(yīng)用程序，查找并播放傳輸?shù)囊曨l文件。

以上是將蘋果電腦中的視頻傳輸?shù)経盤和蘋果手機的詳細(xì)步驟。希望對你有所幫助。