蘋果電腦退出更新快速開機(jī)和退出更新系統(tǒng)界面的方法有多種，下面將詳細(xì)描述幾種常用的方法。

方法一：從快速開機(jī)界面退出更新

1. 當(dāng)你的蘋果電腦出現(xiàn)更新界面時(shí)，可以按下鍵盤上的電源鍵，帶有電源圖標(biāo)的鍵，按住約10秒鐘，直到電腦關(guān)機(jī)。

2. 接下來，再次按下電源鍵，使電腦開機(jī)。

3. 在電腦啟動時(shí)，你將會進(jìn)入應(yīng)用程序界面，不再是更新界面。

方法二：通過重啟電腦退出更新系統(tǒng)界面

1. 在更新系統(tǒng)界面，點(diǎn)擊蘋果菜單（左上角），選擇“重啟”選項(xiàng)。

2. 電腦將會重新啟動，然后你會進(jìn)入應(yīng)用程序界面。

方法三：通過強(qiáng)制關(guān)機(jī)退出更新界面

在某些情況下，如果你無法正常使用快速開機(jī)或者重新啟動電腦的話，可以通過強(qiáng)制關(guān)機(jī)來退出更新系統(tǒng)界面。

1. 按住鍵盤上的電源鍵，帶有電源圖標(biāo)的鍵，按住約5秒鐘。

2. 電腦將會強(qiáng)制關(guān)機(jī)。

3. 等待片刻后，再次按下電源鍵，使電腦開機(jī)。

4. 在電腦啟動時(shí)，你將會進(jìn)入應(yīng)用程序界面。

方法四：通過安全模式啟動電腦

如果以上方法都無法退出更新系統(tǒng)界面，你可以嘗試通過安全模式啟動電腦。

1. 關(guān)機(jī)電腦，然后按住Shift鍵，并同時(shí)按下電源鍵，直到電腦開機(jī)。

2. 在啟動時(shí)，你會看到一個灰色的進(jìn)度條。等待一段時(shí)間，電腦將會進(jìn)入安全模式。

3. 在安全模式下，你可以訪問系統(tǒng)偏好設(shè)置，從而進(jìn)行調(diào)整或者關(guān)閉更新。

以上是幾種常用的方法，可以幫助你退出更新快速開機(jī)和退出更新系統(tǒng)界面。如果以上方法仍然不能解決問題，建議咨詢蘋果官方技術(shù)支持或者到專業(yè)的技術(shù)維修店尋求幫助。