蘋果電腦主機(jī)系統(tǒng)的升級和安裝可以通過以下幾種方法：通過App Store下載升級、通過蘋果官方網(wǎng)站下載安裝包、通過外部存儲設(shè)備安裝等。下面我將詳細(xì)描述這幾種方法。

一、通過App Store下載升級

1. 首先，確保你的蘋果電腦連接到互聯(lián)網(wǎng)，并且網(wǎng)絡(luò)狀態(tài)穩(wěn)定。

2. 打開“應(yīng)用程序”文件夾，找到并打開“App Store”。

3. 在App Store中，點擊左上角的“更新”選項卡，查看可用的系統(tǒng)更新。

4. 如果有新的系統(tǒng)更新可用，你將看到一個按鈕顯示“立即更新”。點擊該按鈕開始下載并安裝更新。

5. 下載完成后，系統(tǒng)會自動進(jìn)行安裝。在安裝過程中，你需要根據(jù)系統(tǒng)提示進(jìn)行一些設(shè)置和確認(rèn)操作。

6. 安裝完成后，你的電腦將自動重啟，并啟動到最新的系統(tǒng)版本。

二、通過蘋果官方網(wǎng)站下載安裝包

1. 打開瀏覽器，訪問蘋果官方網(wǎng)站（www.apple.com）。

2. 在官方網(wǎng)站上，找到并點擊“支持”菜單，然后選擇“Downloads（下載）”。

3. 在下載頁面上，找到合適的系統(tǒng)安裝包，并點擊“下載”按鈕。

4. 下載完成后，打開下載的安裝包。根據(jù)系統(tǒng)提示，進(jìn)行安裝準(zhǔn)備工作，比如備份重要數(shù)據(jù)。

5. 運行安裝程序，按照系統(tǒng)提示進(jìn)行設(shè)置和確認(rèn)操作。

6. 安裝完成后，你的電腦將自動重啟，并啟動到最新的系統(tǒng)版本。

三、通過外部存儲設(shè)備安裝

1. 準(zhǔn)備一個合適的外部存儲設(shè)備，比如USB閃存盤或外置硬盤。確保它具備足夠的存儲空間，并且能夠連接到你的蘋果電腦。

2. 打開瀏覽器，訪問蘋果官方網(wǎng)站（www.apple.com）。

3. 在官方網(wǎng)站上，找到并點擊“支持”菜單，然后選擇“Downloads（下載）”。

4. 在下載頁面上，找到合適的系統(tǒng)安裝包，并點擊“下載”按鈕。

5. 下載完成后，雙擊該安裝包。在彈出的向?qū)е校x擇你準(zhǔn)備好的外部存儲設(shè)備作為安裝目標(biāo)。

6. 安裝程序?qū)严到y(tǒng)文件復(fù)制到外部存儲設(shè)備上。

7. 完成復(fù)制后，重新啟動你的電腦，并按住“Option”鍵。在啟動引導(dǎo)界面上，選擇你的外部存儲設(shè)備作為啟動盤。

8. 電腦將從外部存儲設(shè)備啟動，并進(jìn)入系統(tǒng)安裝過程。在安裝過程中，你需要根據(jù)系統(tǒng)提示進(jìn)行一些設(shè)置和確認(rèn)操作。

9. 安裝完成后，你的電腦將自動重啟，并啟動到最新的系統(tǒng)版本。

蘋果電腦主機(jī)系統(tǒng)的升級和安裝可以通過App Store、蘋果官方網(wǎng)站和外部存儲設(shè)備等多種方式實現(xiàn)。根據(jù)不同的實際情況和需求，選擇適合自己的方法進(jìn)行操作。無論通過哪種方式，都需要注意備份重要數(shù)據(jù)，以免數(shù)據(jù)丟失。同時，根據(jù)系統(tǒng)提示進(jìn)行安裝設(shè)置和確認(rèn)操作，確保安裝過程順利進(jìn)行，并成功升級或安裝最新的系統(tǒng)版本。