如果您在使用蘋果電腦時進行了系統(tǒng)更新，但希望回到之前的版本或還原到出廠設(shè)置，有幾種方法供您選擇。請注意，在進行還原之前，務(wù)必備份您的數(shù)據(jù)，以免數(shù)據(jù)丟失。

方法一：使用Time Machine還原

Time Machine是蘋果電腦自帶的備份工具，可以幫助您還原到之前的系統(tǒng)版本。以下是使用Time Machine還原的步驟：

1. 連接您的Time Machine備份驅(qū)動器。您可以通過USB、外置硬盤或網(wǎng)絡(luò)存儲設(shè)備連接。

2. 點擊屏幕左上角的蘋果圖標(biāo)，選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。

3. 在“系統(tǒng)偏好設(shè)置”窗口中，選擇“Time Machine”。

4. 點擊“Time Machine備份磁盤”旁邊的“選擇備份磁盤”。

5. 選擇您連接的Time Machine備份驅(qū)動器，并點擊“使用磁盤”。

6. 在Time Machine窗口中，使用時間軸瀏覽您的備份，找到您想要還原的版本。

7. 點擊屏幕右下角的“還原”按鈕，然后按照提示完成還原過程。

請注意，還原過程可能需要一段時間，并且會清除您的當(dāng)前數(shù)據(jù)，請確保提前備份重要文件。

方法二：使用恢復(fù)模式還原

蘋果電腦提供了恢復(fù)模式，可以幫助您重新安裝之前的系統(tǒng)版本。以下是使用恢復(fù)模式還原的步驟：

1. 關(guān)閉您的蘋果電腦，然后按住Command + R鍵不放，同時按下電源按鈕啟動電腦。

2. 在啟動過程中，松開Command + R鍵，直到出現(xiàn)蘋果標(biāo)志和進度條。

3. 在出現(xiàn)“實用工具”窗口后，選擇“磁盤工具”并點擊“繼續(xù)”。

4. 在磁盤工具窗口中，選擇您的主硬盤，通常是“Macintosh HD”，然后點擊“抹掉”。

5. 在彈出的窗口中，選擇“Mac OS 擴展（日志式）”作為格式，然后點擊“抹掉”。

請注意，如果您有重要數(shù)據(jù)，請確保提前備份，因為該操作將清除您的硬盤。

6. 關(guān)閉磁盤工具窗口，然后選擇“重新安裝 macOS”選項。

7. 按照屏幕上的指示完成重新安裝過程。

方法三：使用安裝介質(zhì)還原

如果您有安裝介質(zhì)（如USB安裝盤或光盤），您可以使用它們還原系統(tǒng)。以下是使用安裝介質(zhì)還原的步驟：

1. 關(guān)閉您的蘋果電腦，并插入安裝介質(zhì)。

2. 按下電源按鈕啟動蘋果電腦。

3. 在啟動過程中，按住Option鍵不放，直到出現(xiàn)啟動磁盤選項。

4. 在啟動磁盤選項中，選擇您的安裝介質(zhì)，然后點擊箭頭按鈕啟動。

5. 在安裝界面中，選擇“恢復(fù)系統(tǒng)備份”或“重新安裝 macOS”。

6. 按照屏幕上的指示完成還原過程。

請注意，還原過程中可能會刪除您的數(shù)據(jù)，請務(wù)必提前備份。

以上是將蘋果電腦還原到之前系統(tǒng)版本或出廠設(shè)置的方法。不管選擇哪種方法，請務(wù)必提前備份重要數(shù)據(jù)，以免數(shù)據(jù)丟失。