調(diào)節(jié)蘋(píng)果電腦的屏幕亮度：

1. 使用快捷鍵調(diào)節(jié)：蘋(píng)果電腦上的鍵盤(pán)通常有亮度調(diào)節(jié)的快捷鍵。通過(guò)按下鍵盤(pán)上的亮度增加和減少的按鈕，可以分別增加和降低屏幕亮度。這些按鈕通常位于F1和F2鍵上，上方有一個(gè)太陽(yáng)圖標(biāo)和一個(gè)草圖標(biāo)。

2. 使用系統(tǒng)設(shè)置調(diào)節(jié)：點(diǎn)擊左上角的蘋(píng)果圖標(biāo)，選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。在系統(tǒng)偏好設(shè)置窗口中，點(diǎn)擊“顯示”選項(xiàng)。在顯示選項(xiàng)卡中，你可以看到一個(gè)亮度滑塊。通過(guò)拖動(dòng)亮度滑塊，你可以調(diào)節(jié)屏幕亮度。你也可以勾選“自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)”來(lái)啟用自動(dòng)調(diào)節(jié)屏幕亮度功能。

3. 使用快速操作中心的控制中心：在最新的蘋(píng)果操作系統(tǒng)上，你可以打開(kāi)控制中心來(lái)調(diào)節(jié)屏幕亮度。點(diǎn)擊右上角的控制中心圖標(biāo)，然后拖動(dòng)屏幕亮度滑塊來(lái)增加或減少亮度。

4. 使用外部顯示器的設(shè)置：如果你連接了外部顯示器到蘋(píng)果電腦，你可以通過(guò)前述方法調(diào)整主屏幕的亮度，并在顯示器的控制面板上調(diào)整其亮度。

調(diào)節(jié)蘋(píng)果電腦的聲音：

1. 使用快捷鍵調(diào)節(jié)：蘋(píng)果電腦上的鍵盤(pán)通常有音量調(diào)節(jié)的快捷鍵。通過(guò)按下鍵盤(pán)上的音量增加和減少的按鈕，可以分別增加和降低音量。這些按鈕通常位于F11和F12鍵上，上方有一個(gè)喇叭圖標(biāo)。

2. 使用系統(tǒng)設(shè)置調(diào)節(jié)：點(diǎn)擊左上角的蘋(píng)果圖標(biāo)，選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。在系統(tǒng)偏好設(shè)置窗口中，點(diǎn)擊“聲音”選項(xiàng)。在聲音選項(xiàng)卡中，你可以看到一個(gè)音量滑塊。通過(guò)拖動(dòng)音量滑塊，你可以調(diào)節(jié)音量。你也可以調(diào)整通知音量和提示音量的級(jí)別。

3. 使用快速操作中心的控制中心：在最新的蘋(píng)果操作系統(tǒng)上，你可以打開(kāi)控制中心來(lái)調(diào)節(jié)音量。點(diǎn)擊右上角的控制中心圖標(biāo)，然后拖動(dòng)音量滑塊來(lái)增加或減少音量。

4. 使用外部音箱或耳機(jī)的設(shè)置：如果你連接了外部音箱或耳機(jī)到蘋(píng)果電腦，你可以通過(guò)前述方法調(diào)整內(nèi)置揚(yáng)聲器的音量，并在外部音箱或耳機(jī)的控制面板上調(diào)整其音量。

通過(guò)鍵盤(pán)快捷鍵、系統(tǒng)設(shè)置、快速操作中心的控制中心以及外部設(shè)備的控制面板等方法，可以方便地調(diào)節(jié)蘋(píng)果電腦的屏幕亮度和聲音。使用這些方法，你可以根據(jù)個(gè)人需求調(diào)整屏幕亮度和音量的級(jí)別，以獲得更好的視聽(tīng)體驗(yàn)。