調(diào)節(jié)蘋果電腦的屏幕亮度：

1. 使用快捷鍵調(diào)節(jié)：蘋果電腦上的鍵盤通常有亮度調(diào)節(jié)的快捷鍵。通過按下鍵盤上的亮度增加和減少的按鈕，可以分別增加和降低屏幕亮度。這些按鈕通常位于F1和F2鍵上，上方有一個太陽圖標和一個草圖標。

2. 使用系統(tǒng)設(shè)置調(diào)節(jié)：點擊左上角的蘋果圖標，選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。在系統(tǒng)偏好設(shè)置窗口中，點擊“顯示”選項。在顯示選項卡中，你可以看到一個亮度滑塊。通過拖動亮度滑塊，你可以調(diào)節(jié)屏幕亮度。你也可以勾選“自動亮度調(diào)節(jié)”來啟用自動調(diào)節(jié)屏幕亮度功能。

3. 使用快速操作中心的控制中心：在最新的蘋果操作系統(tǒng)上，你可以打開控制中心來調(diào)節(jié)屏幕亮度。點擊右上角的控制中心圖標，然后拖動屏幕亮度滑塊來增加或減少亮度。

4. 使用外部顯示器的設(shè)置：如果你連接了外部顯示器到蘋果電腦，你可以通過前述方法調(diào)整主屏幕的亮度，并在顯示器的控制面板上調(diào)整其亮度。

調(diào)節(jié)蘋果電腦的聲音：

1. 使用快捷鍵調(diào)節(jié)：蘋果電腦上的鍵盤通常有音量調(diào)節(jié)的快捷鍵。通過按下鍵盤上的音量增加和減少的按鈕，可以分別增加和降低音量。這些按鈕通常位于F11和F12鍵上，上方有一個喇叭圖標。

2. 使用系統(tǒng)設(shè)置調(diào)節(jié)：點擊左上角的蘋果圖標，選擇“系統(tǒng)偏好設(shè)置”。在系統(tǒng)偏好設(shè)置窗口中，點擊“聲音”選項。在聲音選項卡中，你可以看到一個音量滑塊。通過拖動音量滑塊，你可以調(diào)節(jié)音量。你也可以調(diào)整通知音量和提示音量的級別。

3. 使用快速操作中心的控制中心：在最新的蘋果操作系統(tǒng)上，你可以打開控制中心來調(diào)節(jié)音量。點擊右上角的控制中心圖標，然后拖動音量滑塊來增加或減少音量。

4. 使用外部音箱或耳機的設(shè)置：如果你連接了外部音箱或耳機到蘋果電腦，你可以通過前述方法調(diào)整內(nèi)置揚聲器的音量，并在外部音箱或耳機的控制面板上調(diào)整其音量。

通過鍵盤快捷鍵、系統(tǒng)設(shè)置、快速操作中心的控制中心以及外部設(shè)備的控制面板等方法，可以方便地調(diào)節(jié)蘋果電腦的屏幕亮度和聲音。使用這些方法，你可以根據(jù)個人需求調(diào)整屏幕亮度和音量的級別，以獲得更好的視聽體驗。