蘋(píng)果電腦懶人支架的安裝和拆卸過(guò)程都是比較簡(jiǎn)單的，以下是詳細(xì)的步驟：

安裝懶人支架：

1. 首先，將懶人支架打開(kāi)，確保支架各個(gè)部分都完整。

2. 找到蘋(píng)果電腦的背面，清理工作區(qū)域，確保表面平整且干凈。

3. 將支架底部的膠墊揭下來(lái)，將支架的底部貼緊電腦的背面。

4. 用手指或平面工具按壓膠墊，確保支架穩(wěn)固地粘在電腦上。

5. 將支架的支撐桿展開(kāi)，并調(diào)整到合適的高度，使電腦在使用時(shí)處于舒適的角度。

6. 確保支架的角度和高度調(diào)整合適后，固定支架底部的螺絲，以增加穩(wěn)固性。

拆卸懶人支架：

1. 將支架底部的螺絲松開(kāi)，以便支架可以從電腦上取下。

2. 輕輕拔起支架的底部，逐漸剝離與電腦的背面粘合的膠墊。

3. 慢慢地將支架從電腦上取下，確保不會(huì)對(duì)電腦表面和背板造成損壞。

4. 將支架各部分按照原有的方式折疊，使支架便于存放和攜帶。

需要注意的是，在安裝和拆卸懶人支架時(shí)應(yīng)該小心操作，避免不小心扭曲或損壞支架的部件。另外，在使用支架時(shí)，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和舒適度適當(dāng)調(diào)整支架的角度和高度，避免長(zhǎng)時(shí)間使用造成不良姿勢(shì)或不適。最后，每天使用完懶人支架后，應(yīng)該將支架收起，避免灰塵和刮傷對(duì)支架和電腦的影響。