降溫是指控制蘋(píng)果電腦的溫度，避免過(guò)熱而導(dǎo)致性能下降甚至硬件損壞的情況發(fā)生。降級(jí)是指將蘋(píng)果電腦的操作系統(tǒng)版本降低到較低的版本。以下將詳細(xì)描述如何給蘋(píng)果電腦降溫和降級(jí)。

一、如何給蘋(píng)果電腦降溫

1. 清理散熱器和風(fēng)扇

蘋(píng)果電腦的散熱器和風(fēng)扇是散熱的主要組件，如果它們被積塵覆蓋，會(huì)導(dǎo)致散熱不良。使用吹風(fēng)機(jī)或吸塵器將積塵和灰塵清理干凈，并確保風(fēng)扇正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2. 控制環(huán)境溫度

將蘋(píng)果電腦放置在通風(fēng)良好、溫度較低的環(huán)境中，避免陽(yáng)光直射和其它高溫源的附近。

3. 調(diào)整電源管理設(shè)置

進(jìn)入“系統(tǒng)偏好設(shè)置”，選擇“節(jié)能”，將電源管理設(shè)置為“更高級(jí)的電源管理”。這樣可以降低處理器的頻率，減少發(fā)熱。

4. 外接散熱器

如果蘋(píng)果電腦的內(nèi)置散熱系統(tǒng)無(wú)法滿足要求，可以考慮購(gòu)買(mǎi)外置散熱器，通過(guò)增加散熱表面積和風(fēng)扇的轉(zhuǎn)速來(lái)提高散熱效果。

5. 避免過(guò)度使用

長(zhǎng)時(shí)間高負(fù)載運(yùn)行，如進(jìn)行復(fù)雜的圖像處理、視頻編輯等任務(wù)，會(huì)導(dǎo)致蘋(píng)果電腦過(guò)熱。合理安排使用時(shí)間，適時(shí)休息，可以減輕電腦的負(fù)擔(dān)和溫度。

二、如何給蘋(píng)果電腦降級(jí)

1. 準(zhǔn)備工作

備份重要數(shù)據(jù)和文件，以防意外發(fā)生。確保有一個(gè)可用的蘋(píng)果電腦操作系統(tǒng)安裝器，可以從官方網(wǎng)站下載。

2. 進(jìn)入恢復(fù)模式

重啟蘋(píng)果電腦，并在啟動(dòng)中按住Command+R鍵，進(jìn)入恢復(fù)模式。

3. 格式化硬盤(pán)

在恢復(fù)模式下，選擇“磁盤(pán)工具”，然后選擇主硬盤(pán)，點(diǎn)擊“抹掉”，選擇Mac OS 擴(kuò)展（日志式），并點(diǎn)擊“抹掉”按鈕進(jìn)行格式化。

4. 安裝操作系統(tǒng)

在恢復(fù)模式下，選擇“重新安裝 macOS”，然后按照提示進(jìn)行操作系統(tǒng)的安裝。

5. 還原數(shù)據(jù)

在安裝完成后，從備份中恢復(fù)重要的數(shù)據(jù)和文件。

通過(guò)清理散熱器和風(fēng)扇，控制環(huán)境溫度，調(diào)整電源管理設(shè)置，外接散熱器和合理使用等方法，可以有效給蘋(píng)果電腦降溫。而給蘋(píng)果電腦降級(jí)可以通過(guò)進(jìn)入恢復(fù)模式，格式化硬盤(pán)，重新安裝操作系統(tǒng)和還原數(shù)據(jù)等步驟來(lái)完成。希望以上方法對(duì)您有所幫助。