降溫是指控制蘋果電腦的溫度，避免過熱而導致性能下降甚至硬件損壞的情況發(fā)生。降級是指將蘋果電腦的操作系統(tǒng)版本降低到較低的版本。以下將詳細描述如何給蘋果電腦降溫和降級。

一、如何給蘋果電腦降溫

1. 清理散熱器和風扇

蘋果電腦的散熱器和風扇是散熱的主要組件，如果它們被積塵覆蓋，會導致散熱不良。使用吹風機或吸塵器將積塵和灰塵清理干凈，并確保風扇正常運轉(zhuǎn)。

2. 控制環(huán)境溫度

將蘋果電腦放置在通風良好、溫度較低的環(huán)境中，避免陽光直射和其它高溫源的附近。

3. 調(diào)整電源管理設置

進入“系統(tǒng)偏好設置”，選擇“節(jié)能”，將電源管理設置為“更高級的電源管理”。這樣可以降低處理器的頻率，減少發(fā)熱。

4. 外接散熱器

如果蘋果電腦的內(nèi)置散熱系統(tǒng)無法滿足要求，可以考慮購買外置散熱器，通過增加散熱表面積和風扇的轉(zhuǎn)速來提高散熱效果。

5. 避免過度使用

長時間高負載運行，如進行復雜的圖像處理、視頻編輯等任務，會導致蘋果電腦過熱。合理安排使用時間，適時休息，可以減輕電腦的負擔和溫度。

二、如何給蘋果電腦降級

1. 準備工作

備份重要數(shù)據(jù)和文件，以防意外發(fā)生。確保有一個可用的蘋果電腦操作系統(tǒng)安裝器，可以從官方網(wǎng)站下載。

2. 進入恢復模式

重啟蘋果電腦，并在啟動中按住Command+R鍵，進入恢復模式。

3. 格式化硬盤

在恢復模式下，選擇“磁盤工具”，然后選擇主硬盤，點擊“抹掉”，選擇Mac OS 擴展（日志式），并點擊“抹掉”按鈕進行格式化。

4. 安裝操作系統(tǒng)

在恢復模式下，選擇“重新安裝 macOS”，然后按照提示進行操作系統(tǒng)的安裝。

5. 還原數(shù)據(jù)

在安裝完成后，從備份中恢復重要的數(shù)據(jù)和文件。

通過清理散熱器和風扇，控制環(huán)境溫度，調(diào)整電源管理設置，外接散熱器和合理使用等方法，可以有效給蘋果電腦降溫。而給蘋果電腦降級可以通過進入恢復模式，格式化硬盤，重新安裝操作系統(tǒng)和還原數(shù)據(jù)等步驟來完成。希望以上方法對您有所幫助。