蘋(píng)果電腦的刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置和重裝系統(tǒng)方法如下：

1. 刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置：

首先，備份重要的數(shù)據(jù)。刷機(jī)將會(huì)清除您的所有數(shù)據(jù)和文件，因此在開(kāi)始之前，請(qǐng)確保將重要的文件備份到外部存儲(chǔ)設(shè)備或云存儲(chǔ)。

關(guān)機(jī)并重新啟動(dòng)電腦。按住 Command + R 鍵，在屏幕上出現(xiàn) Apple 標(biāo)志或等候選項(xiàng)界面出現(xiàn)前保持按住這兩個(gè)鍵。

進(jìn)入恢復(fù)模式后，您會(huì)看到「macOS 奠基盤(pán)實(shí)用工具」，在這個(gè)界面上，您可以選擇「磁盤(pán)工具」、「時(shí)間機(jī)器」等選項(xiàng)。

在這里，選擇「磁盤(pán)工具」。點(diǎn)擊繼續(xù)。

從左側(cè)列表中選擇您的硬盤(pán)，然后點(diǎn)擊「抹掉」。在彈出的對(duì)話框中，選擇 Mac OS 擴(kuò)展（日志式）格式，并為硬盤(pán)取一個(gè)名稱(chēng)。

完成后，關(guān)閉「磁盤(pán)工具」，回到「macOS 奠基盤(pán)實(shí)用工具」。選擇「重新安裝 macOS」選項(xiàng)，并按照屏幕提示進(jìn)行操作。

系統(tǒng)安裝完成后，您可以按照屏幕上的指導(dǎo)設(shè)置您的電腦，并使用剛才備份的數(shù)據(jù)來(lái)恢復(fù)您的文件。

2. 刷機(jī)重裝系統(tǒng)：

與刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置類(lèi)似，首先備份重要數(shù)據(jù)。

關(guān)機(jī)并重新啟動(dòng)電腦。按住 Option 大鍵，在屏幕上出現(xiàn)啟動(dòng)選項(xiàng)界面前保持按住鍵。

您會(huì)看到連接到電腦的各種啟動(dòng)選項(xiàng)，包括內(nèi)置硬盤(pán)和可引導(dǎo)的外部設(shè)備。在這里，選擇您的啟動(dòng)磁盤(pán)。

您可能需要輸入密碼以啟動(dòng)您選擇的啟動(dòng)設(shè)備。

啟動(dòng)后，打開(kāi) 「磁盤(pán)工具」。選擇您的系統(tǒng)磁盤(pán)，點(diǎn)擊「抹掉」。在彈出的對(duì)話框中，選擇 Mac OS 擴(kuò)展（日志式）格式，并為硬盤(pán)取一個(gè)名稱(chēng)。

完成后，關(guān)閉「磁盤(pán)工具」，回到啟動(dòng)選項(xiàng)界面。

在啟動(dòng)選項(xiàng)界面上，選擇「重新安裝 macOS」并按照屏幕提示進(jìn)行操作。

系統(tǒng)安裝完成后，您可以按照屏幕上的指導(dǎo)設(shè)置您的電腦，并使用之前備份的數(shù)據(jù)來(lái)恢復(fù)您的文件。

刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置和刷機(jī)重裝系統(tǒng)是兩個(gè)針對(duì)不同需求的操作。刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置會(huì)清除所有數(shù)據(jù)，并將系統(tǒng)恢復(fù)到初始狀態(tài)，適用于出售電腦、解決系統(tǒng)問(wèn)題等情況。刷機(jī)重裝系統(tǒng)僅重新安裝系統(tǒng)，并保留您的個(gè)人數(shù)據(jù)，適用于系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題或想要升級(jí)到最新的系統(tǒng)版本。

無(wú)論選擇哪種方法，都建議提前備份重要數(shù)據(jù)，以防意外情況發(fā)生。同時(shí)，請(qǐng)確保在進(jìn)行刷機(jī)操作前充電，并連接到可靠的互聯(lián)網(wǎng)連接，以確保系統(tǒng)安裝的順利進(jìn)行。

以上是針對(duì)蘋(píng)果電腦的刷機(jī)恢復(fù)出廠設(shè)置和刷機(jī)重裝系統(tǒng)的詳細(xì)描述，希望對(duì)您有幫助。