要清理內(nèi)存的蘋果手機(jī)和蘋果系統(tǒng)，可以按照以下步驟進(jìn)行操作：

1. 關(guān)閉不必要的后臺應(yīng)用程序：蘋果手機(jī)可以同時運(yùn)行多個后臺應(yīng)用程序，如果同時打開了很多應(yīng)用程序，會占用較多的內(nèi)存。因此，首先需要關(guān)閉不需要的后臺應(yīng)用程序。雙擊Home鍵，將屏幕上出現(xiàn)的應(yīng)用程序滑動到上方，以關(guān)閉它們。

2. 清理緩存文件：緩存文件是應(yīng)用程序為了提高訪問速度而保存的臨時文件。長時間不清理緩存文件會占用手機(jī)內(nèi)存?？梢酝ㄟ^以下步驟進(jìn)行清理：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“存儲空間與iCloud使用情況”。

c. 在存儲空間中選擇“管理存儲空間”。

d. 在應(yīng)用程序列表中選擇要清理緩存的應(yīng)用程序。

e. 在應(yīng)用程序詳細(xì)信息中，選擇“刪除應(yīng)用尺寸”按鈕。

3. 卸載不常用的應(yīng)用程序：若手機(jī)內(nèi)存不足，可以考慮卸載一些不常用的應(yīng)用程序來釋放內(nèi)存。長按手機(jī)主屏幕上的應(yīng)用程序圖標(biāo)，直到應(yīng)用程序開始抖動，然后選擇要卸載的應(yīng)用程序的圖標(biāo)，點(diǎn)擊“刪除”。

4. 清理系統(tǒng)垃圾和無用數(shù)據(jù)：系統(tǒng)垃圾和無用數(shù)據(jù)占用了蘋果手機(jī)的存儲空間?？梢酝ㄟ^以下步驟進(jìn)行清理：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“iPhone存儲”。

c. 在存儲空間中選擇“儲存管理”。

d. 在系統(tǒng)建議中選擇“清理”按鈕，或手動選擇要刪除的項目，如大型附件、已刪除的照片等。

5. 限制應(yīng)用程序后臺刷新：有些應(yīng)用程序在后臺刷新時會占用較多的內(nèi)存，可以通過以下步驟來限制：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“后臺應(yīng)用刷新”。

c. 在后臺應(yīng)用刷新設(shè)置中，可以選擇關(guān)閉所有應(yīng)用程序的后臺刷新功能，或者為每個應(yīng)用程序單獨(dú)設(shè)置是否后臺刷新。

6. 更新系統(tǒng)和應(yīng)用程序：蘋果會定期發(fā)布更新的系統(tǒng)和應(yīng)用程序版本，這些更新通常包括修復(fù)一些內(nèi)存和性能問題。因此，應(yīng)該及時更新系統(tǒng)和應(yīng)用程序，以提高性能和釋放內(nèi)存。

7. 重啟手機(jī)：很多時候，蘋果手機(jī)長時間使用后，會出現(xiàn)一些性能問題，重啟手機(jī)可以清除部分緩存和重置系統(tǒng)，以提高性能和釋放內(nèi)存。

通過以上幾個步驟，可以有效地清理內(nèi)存的蘋果手機(jī)和蘋果系統(tǒng)，提高手機(jī)的性能和運(yùn)行速度。