要清理內(nèi)存的蘋(píng)果手機(jī)和蘋(píng)果系統(tǒng)，可以按照以下步驟進(jìn)行操作：

1. 關(guān)閉不必要的后臺(tái)應(yīng)用程序：蘋(píng)果手機(jī)可以同時(shí)運(yùn)行多個(gè)后臺(tái)應(yīng)用程序，如果同時(shí)打開(kāi)了很多應(yīng)用程序，會(huì)占用較多的內(nèi)存。因此，首先需要關(guān)閉不需要的后臺(tái)應(yīng)用程序。雙擊Home鍵，將屏幕上出現(xiàn)的應(yīng)用程序滑動(dòng)到上方，以關(guān)閉它們。

2. 清理緩存文件：緩存文件是應(yīng)用程序?yàn)榱颂岣咴L問(wèn)速度而保存的臨時(shí)文件。長(zhǎng)時(shí)間不清理緩存文件會(huì)占用手機(jī)內(nèi)存。可以通過(guò)以下步驟進(jìn)行清理：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“存儲(chǔ)空間與iCloud使用情況”。

c. 在存儲(chǔ)空間中選擇“管理存儲(chǔ)空間”。

d. 在應(yīng)用程序列表中選擇要清理緩存的應(yīng)用程序。

e. 在應(yīng)用程序詳細(xì)信息中，選擇“刪除應(yīng)用尺寸”按鈕。

3. 卸載不常用的應(yīng)用程序：若手機(jī)內(nèi)存不足，可以考慮卸載一些不常用的應(yīng)用程序來(lái)釋放內(nèi)存。長(zhǎng)按手機(jī)主屏幕上的應(yīng)用程序圖標(biāo)，直到應(yīng)用程序開(kāi)始抖動(dòng)，然后選擇要卸載的應(yīng)用程序的圖標(biāo)，點(diǎn)擊“刪除”。

4. 清理系統(tǒng)垃圾和無(wú)用數(shù)據(jù)：系統(tǒng)垃圾和無(wú)用數(shù)據(jù)占用了蘋(píng)果手機(jī)的存儲(chǔ)空間?？梢酝ㄟ^(guò)以下步驟進(jìn)行清理：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“iPhone存儲(chǔ)”。

c. 在存儲(chǔ)空間中選擇“儲(chǔ)存管理”。

d. 在系統(tǒng)建議中選擇“清理”按鈕，或手動(dòng)選擇要?jiǎng)h除的項(xiàng)目，如大型附件、已刪除的照片等。

5. 限制應(yīng)用程序后臺(tái)刷新：有些應(yīng)用程序在后臺(tái)刷新時(shí)會(huì)占用較多的內(nèi)存，可以通過(guò)以下步驟來(lái)限制：

a. 進(jìn)入“設(shè)置”菜單，選擇“通用”。

b. 在通用設(shè)置中選擇“后臺(tái)應(yīng)用刷新”。

c. 在后臺(tái)應(yīng)用刷新設(shè)置中，可以選擇關(guān)閉所有應(yīng)用程序的后臺(tái)刷新功能，或者為每個(gè)應(yīng)用程序單獨(dú)設(shè)置是否后臺(tái)刷新。

6. 更新系統(tǒng)和應(yīng)用程序：蘋(píng)果會(huì)定期發(fā)布更新的系統(tǒng)和應(yīng)用程序版本，這些更新通常包括修復(fù)一些內(nèi)存和性能問(wèn)題。因此，應(yīng)該及時(shí)更新系統(tǒng)和應(yīng)用程序，以提高性能和釋放內(nèi)存。

7. 重啟手機(jī)：很多時(shí)候，蘋(píng)果手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間使用后，會(huì)出現(xiàn)一些性能問(wèn)題，重啟手機(jī)可以清除部分緩存和重置系統(tǒng)，以提高性能和釋放內(nèi)存。

通過(guò)以上幾個(gè)步驟，可以有效地清理內(nèi)存的蘋(píng)果手機(jī)和蘋(píng)果系統(tǒng)，提高手機(jī)的性能和運(yùn)行速度。