要調(diào)整蘋果電腦的時(shí)間和日期，可以按照以下步驟進(jìn)行操作。

方法一：使用系統(tǒng)偏好設(shè)置

1. 點(diǎn)擊屏幕左上角的Apple logo，選擇"系統(tǒng)偏好設(shè)置"。

2. 在彈出的窗口中，點(diǎn)擊"日期與時(shí)間"。

3. 在"日期與時(shí)間"面板中，點(diǎn)擊右下角的鎖形圖標(biāo)，輸入管理員密碼以解鎖更改。

4. 在面板左下角的"日期與時(shí)間自動(dòng)設(shè)置"下拉菜單中，選擇"關(guān)閉自動(dòng)設(shè)置"。

5. 點(diǎn)擊"日期和時(shí)間"選項(xiàng)卡，手動(dòng)調(diào)整當(dāng)前的日期和時(shí)間。

6. 如果需要將時(shí)間調(diào)整到準(zhǔn)確的網(wǎng)絡(luò)時(shí)間，請(qǐng)點(diǎn)擊"日期和時(shí)間選項(xiàng)卡"右下角的"設(shè)置日期和時(shí)間"按鈕，選擇"Apple網(wǎng)站"，然后點(diǎn)擊"確定"即可。

方法二：使用終端

1. 打開"終端"程序，可通過在Spotlight中搜索"Terminal"來找到。

2. 在終端中，輸入以下命令并按下回車鍵以禁用自動(dòng)時(shí)間設(shè)置：

```

sudo systemsetup -setusingnetworktime off

```

3. 繼續(xù)輸入以下命令來禁用自動(dòng)時(shí)區(qū)設(shè)置：

```

sudo systemsetup -settimezone

```

``是你所在的時(shí)區(qū)，可以通過查找時(shí)區(qū)標(biāo)識(shí)符來找到你所在的時(shí)區(qū)。例如，東京的時(shí)區(qū)標(biāo)識(shí)符為"Asia/Tokyo"。

4. 如果你想手動(dòng)設(shè)置日期和時(shí)間，可以繼續(xù)輸入以下命令（時(shí)間格式為"小時(shí):分鐘:秒"，日期格式為"月/日/年"）：

```

sudo date mmddHHMMYY.ss

```

例如，要將時(shí)間設(shè)置為2022年1月1日下午3點(diǎn)30分30秒，可以輸入：

```

sudo date 0101133022.30

```

5. 輸入密碼以確認(rèn)更改。終端窗口中將不會(huì)顯示輸入密碼的字符。

6. 當(dāng)你完成了所有設(shè)置后，輸入以下命令以重新啟動(dòng)系統(tǒng)時(shí)間服務(wù)：

```

sudo systemsetup -setusingnetworktime on

```

7. 最后，可以通過輸入以下命令來驗(yàn)證時(shí)間設(shè)置是否正確：

```

date

```

系統(tǒng)將返回當(dāng)前日期和時(shí)間，以確認(rèn)你的更改是否成功。

無(wú)論你選擇使用系統(tǒng)偏好設(shè)置還是終端來調(diào)整時(shí)間和日期，都可以根據(jù)具體需求和實(shí)際情況來選取合適的方法。